Nu är sista gången för i år som jag tittar till bloggen.
Vill bara önska alla ett gott nytt år!
Kram
onsdag 31 december 2008
En liten påminnelse
Jag måste stretcha bröst musklerna flera gånger varje dag!
De är en stor bidragande del till att jag har svårt att slappna av i axlarna.
Kram
De är en stor bidragande del till att jag har svårt att slappna av i axlarna.
Kram
Sista passet för året
Ja, då var sista passet för året avklarat. Det blev 6 ganska ovanliga kilometer och det var nog i ärlighetens namn inte årets pass=)
De första kilometrarna var riktigt tunga, och sedan märkte jag det. Axlarna satt upp vid öronen!
Jag försökte hålla tempo och slapna av i axlarna men det är ju helt omöjligt*arrrgh*
Så jag beslöt mig att fokusera på att slappna av i axlarna och strunta i tempot.
Så jag la kraften i benen, där den ska vara (!?!) och sedan spände jag magen och ryggen och slappnade av i armarna helt. Det måste sett helt tokigt ut, men det struntade jag i. Så fort jag försökte höja tempot och ta med armarna åkte axlarna upp och blev spända igen.
Så jag forsatte att spänna magen och rygg och slappna av i armarna. Jag kände mig som en sjöjungfru i trä som sitter i fören på ett gamalt skepp. Stark!
Gott nytt år!
De första kilometrarna var riktigt tunga, och sedan märkte jag det. Axlarna satt upp vid öronen!
Jag försökte hålla tempo och slapna av i axlarna men det är ju helt omöjligt*arrrgh*
Så jag beslöt mig att fokusera på att slappna av i axlarna och strunta i tempot.
Så jag la kraften i benen, där den ska vara (!?!) och sedan spände jag magen och ryggen och slappnade av i armarna helt. Det måste sett helt tokigt ut, men det struntade jag i. Så fort jag försökte höja tempot och ta med armarna åkte axlarna upp och blev spända igen.
Så jag forsatte att spänna magen och rygg och slappna av i armarna. Jag kände mig som en sjöjungfru i trä som sitter i fören på ett gamalt skepp. Stark!
Gott nytt år!
Nyår
Idag är det nyårsafton!
Maken är och jobbar och jag har hela lägenheten för mig själv, superskönt. Jag har betsämt mig för att ta riktigt god tid på mig att fixa i ordning mig idag. Det är så skönt när man har den tiden.
Men innan jag börjar fixa mig ska jag ut på en löptur. 6 km har jag till och med för mig att det ska vara.
Ja, va fan, det är bara att ge sig ut på årets sista runda. Kanske kanske kan detta slå förra löpar rundan. Kanske kanske är det årets löptur som hägrar.
Kram
Maken är och jobbar och jag har hela lägenheten för mig själv, superskönt. Jag har betsämt mig för att ta riktigt god tid på mig att fixa i ordning mig idag. Det är så skönt när man har den tiden.
Men innan jag börjar fixa mig ska jag ut på en löptur. 6 km har jag till och med för mig att det ska vara.
Ja, va fan, det är bara att ge sig ut på årets sista runda. Kanske kanske kan detta slå förra löpar rundan. Kanske kanske är det årets löptur som hägrar.
Kram
tisdag 30 december 2008
Idag är det en historisk dag
Idag erkände maken att det är jag som är packleader i vår familj!
Som sagt, historiskt!
Kram
Som sagt, historiskt!
Kram
Dasgens "Light bulb" - Passavslut
Jag har märkt något märkligt.
Avsluta passet som du vill komma ihåg det!
Det fungerar faktisk! Om jag har haft ett jobbigt löppass brukar jag varva
ner och skönjogga sista 3-4 minuterna. Där hittar jag andningen och blir lugn och avslapnad. Detta gör att när jag avslutar passet har jag harmoni i kroppen, jag känner mig glad och att jag kan tänkta mig att ge mig ut på en tur igen.
När passet flyter och jag känner mig stark, höjer jag gärna tempot eller tar en lite "omväg" så att sträckan blir allt ifrån 10-1000 meter längere. Då jag redan har lyckan i kroppen skulle jag inte komma ihåg passet som så starkt positivt om jag skönjoggar sista 3 minuterna.
Funkar kanon för mig!=)
Kram
Avsluta passet som du vill komma ihåg det!
Det fungerar faktisk! Om jag har haft ett jobbigt löppass brukar jag varva
ner och skönjogga sista 3-4 minuterna. Där hittar jag andningen och blir lugn och avslapnad. Detta gör att när jag avslutar passet har jag harmoni i kroppen, jag känner mig glad och att jag kan tänkta mig att ge mig ut på en tur igen.När passet flyter och jag känner mig stark, höjer jag gärna tempot eller tar en lite "omväg" så att sträckan blir allt ifrån 10-1000 meter längere. Då jag redan har lyckan i kroppen skulle jag inte komma ihåg passet som så starkt positivt om jag skönjoggar sista 3 minuterna.
Funkar kanon för mig!=)
Kram
Tyvärr, det här ger inget
Jag har en viss förmåga att försöka övertala mig själv om att träningen inte ger något. Detta sker ofta i samband med att träningspasset känns kanske lite tråkigt eller lite för tungt och jobbigt.
Och kanske är det ju inte så konstigt.
Om jag springen min 6 km-runda för 10:e gången och tycker att det känns lika jobbigt som första gången så är det ju klart att man inte blir så motiverad.
Men!
Jag tänkte på det när jag var ute igår och sprang. Träningen ger alltid något!
Ibland hjälper den till att bibehålla det man har, ibland blir man starkare gör så att man klarar mer kommande pass. Men något som är säkert är att inget pass är onödigt.
(självklart ska man inte överträna heller, men ni förstår vad jag menar...)
Anledningar till att det ibland känns tungt/tråkigt är att man kanske har höjt tempot och springer snabbare eller att man inte värmt upp ordentligt. Det kan oxå vara så att man just den dagen är ur form eller att det faktiskt är ett tråkigt pass, man kanske har valt en tråkig runda etc.
Jag brukar tänka att om jag gör det här passet nu så kommer det kännas bättre nästa pass. Om jag slutar passet utan att genomföra det så finns det en risk att nästa pass känns tungt det med...
Hänger ni med?
Kram
Och kanske är det ju inte så konstigt.
Om jag springen min 6 km-runda för 10:e gången och tycker att det känns lika jobbigt som första gången så är det ju klart att man inte blir så motiverad.
Men!
Jag tänkte på det när jag var ute igår och sprang. Träningen ger alltid något!
Ibland hjälper den till att bibehålla det man har, ibland blir man starkare gör så att man klarar mer kommande pass. Men något som är säkert är att inget pass är onödigt.
(självklart ska man inte överträna heller, men ni förstår vad jag menar...)
Anledningar till att det ibland känns tungt/tråkigt är att man kanske har höjt tempot och springer snabbare eller att man inte värmt upp ordentligt. Det kan oxå vara så att man just den dagen är ur form eller att det faktiskt är ett tråkigt pass, man kanske har valt en tråkig runda etc.
Jag brukar tänka att om jag gör det här passet nu så kommer det kännas bättre nästa pass. Om jag slutar passet utan att genomföra det så finns det en risk att nästa pass känns tungt det med...
Hänger ni med?
Kram
Idag blir det vila
Idag blir det "vila" för min del. Detta innebär inte att jag ligger stilla och tar det lungt, tvärtom! Jag har fullt upp hela dagen, men det kommer inte att bli någon träning idag.
Det är nog bara tur för så som jag känner i mina ben så ska jag ta det lungt.
Men jag läntar tills imorgon då jag ska köra 6 km.
Helt galet att jag kan längta till att få komma ut och springa, men så är det. Det är jag som är den galna kvinnan, och jag trivs med det.
Kram
Det är nog bara tur för så som jag känner i mina ben så ska jag ta det lungt.
Men jag läntar tills imorgon då jag ska köra 6 km.
Helt galet att jag kan längta till att få komma ut och springa, men så är det. Det är jag som är den galna kvinnan, och jag trivs med det.
Kram
måndag 29 december 2008
Blääääää!
Nu har jag, tack vare min snälla mamma, fått tag på en 100%-ig Aloe Vera.
Det är sååå äckligt att det måste var bra för mig=)
Får se om min hud vill reagera bättre på denna Aloe Vera.
Kram
Det är sååå äckligt att det måste var bra för mig=)
Får se om min hud vill reagera bättre på denna Aloe Vera.
Kram
Min blogg - min träningskamrat
Hela tiden när jag tränar tänker jag på vad jag kan skriva om just det träningstillfället på bloggen. Jag känner efter och tänker mycket mer än jag skulle göra om jag inte hade bloggen.
Jag använder mig av bloggen för att hålla reda på olika mål jag har men även mitt motto synligt så att jag inte ska glömma det etc. Detta gör bloggen till ett viktigt verktyg för mig.
Jag tycker att min träningsdagbok i bloggform hjälper mig otroligt mycket att nå mina mål och lära mig saker om mig själv. Även att kunna gå tillbaka och ta lärdom av saker som kanske ramlat bort på färden är ju kanon!
Jag är glad att jag börjat träningsblogga. Om du har tankar på att göra det oxå kan jag bara säga go for it.
Gå in på www.blogger.com och gör din egna sida!
Kram
Jag använder mig av bloggen för att hålla reda på olika mål jag har men även mitt motto synligt så att jag inte ska glömma det etc. Detta gör bloggen till ett viktigt verktyg för mig.
Jag tycker att min träningsdagbok i bloggform hjälper mig otroligt mycket att nå mina mål och lära mig saker om mig själv. Även att kunna gå tillbaka och ta lärdom av saker som kanske ramlat bort på färden är ju kanon!
Jag är glad att jag börjat träningsblogga. Om du har tankar på att göra det oxå kan jag bara säga go for it.
Gå in på www.blogger.com och gör din egna sida!
Kram
Fråga; "Hur gick lunchlöpet?"
Tack så mycket för att ni undrar!
Innan passet var jag lite orolig. Tänk om detta blir ett superjobbig pass, eftersom jag valt en runda där jag delvis ska springa runt två gånger fick jag lite ångest att jag kanske ger upp efter första varvet.
Sedan tänkte jag på något som jag så klokt själv har sagt. Varför gå in med inställningen att detta kommer bli världens jobbigaste pass??? Varför inte gå in med inställningen att det finns en chans att detta blir årets löptur!
Så jag ändrade min inställning och tänkte att detta kan bli årets pass. Kanske kanske, eller så blir det en flopp för att jag har för lite kläder på mig, eller att det är för tungt, men kanske kanske finns det en chans.
Så gav jag mig ut.
Med strålande sol och bitande kyla måste jag nog välja detta pass som årets pass. Jag kämpade, men andningen var lungn och djup. Jag utmande mig själv, men försökte hela tiden att slappna av i axlarna och rygg som naprapaten vill.
Jag kämpade, mina ben fick jobba extra hårt, jag tog backen lungt första gången, jag tog backen betydligt snabbare andra gången.
Sammanlagt var det en trött Linnea som kom tillbaka till jobbet. Trött men lycklig!
Det här är det bästa som finns!
Over and out!
Innan passet var jag lite orolig. Tänk om detta blir ett superjobbig pass, eftersom jag valt en runda där jag delvis ska springa runt två gånger fick jag lite ångest att jag kanske ger upp efter första varvet.
Sedan tänkte jag på något som jag så klokt själv har sagt. Varför gå in med inställningen att detta kommer bli världens jobbigaste pass??? Varför inte gå in med inställningen att det finns en chans att detta blir årets löptur!
Så jag ändrade min inställning och tänkte att detta kan bli årets pass. Kanske kanske, eller så blir det en flopp för att jag har för lite kläder på mig, eller att det är för tungt, men kanske kanske finns det en chans.
Så gav jag mig ut.
Med strålande sol och bitande kyla måste jag nog välja detta pass som årets pass. Jag kämpade, men andningen var lungn och djup. Jag utmande mig själv, men försökte hela tiden att slappna av i axlarna och rygg som naprapaten vill.
Jag kämpade, mina ben fick jobba extra hårt, jag tog backen lungt första gången, jag tog backen betydligt snabbare andra gången.
Sammanlagt var det en trött Linnea som kom tillbaka till jobbet. Trött men lycklig!
Det här är det bästa som finns!
Over and out!
Är du galen kvinna?!?
Igår på pumpen så tänkte jag flera gånger "Är du galen kvinna?" om instruktören.
En helt befogad tanke då hon var så himla klämkäck hela passet igenom.
Hon lassade på en massa vikter och jobbade och slet och gav råd om hur mycket vikter vi skulle ha på stången. För mycket för att jag skulle klara av det och jag tänkte varje gång "Är du galen kvinna?".
Jag glömde bort detta helt efter passet och har inte tänkt på det förrän idag då jag frågade mina kollegor om de skulle ut och springa på lunchen.
Min kollega tittade på mig med uppspärrade ögon och sa sedan:
"Är du galen kvinna?"
Hahah, skönt att för en gång skull få vara den där hurtiga som folk stör sig på. Idag är det jag som är den galna kvinnan=)
Kram
En helt befogad tanke då hon var så himla klämkäck hela passet igenom.
Hon lassade på en massa vikter och jobbade och slet och gav råd om hur mycket vikter vi skulle ha på stången. För mycket för att jag skulle klara av det och jag tänkte varje gång "Är du galen kvinna?".
Jag glömde bort detta helt efter passet och har inte tänkt på det förrän idag då jag frågade mina kollegor om de skulle ut och springa på lunchen.
Min kollega tittade på mig med uppspärrade ögon och sa sedan:
"Är du galen kvinna?"
Hahah, skönt att för en gång skull få vara den där hurtiga som folk stör sig på. Idag är det jag som är den galna kvinnan=)
Kram
5 grader minus
Idag är det 5 minusgrader ute. Det är jättekallt!
Och jag som ska ut och springa på lunchen idag.
Jag hoppas att jag fick med mig rätt typ av kläder. Hittade inte en tröja som jag tänkt att ha på mig så jag fick ta en tjockare och nu vet jag inte om det blir för varmt/kallt.
Det är svårt att veta exakt hur mycket man ska ha på sig men jag hoppas att det här funkar.
Nu har jag även kolla ut en runda som typ är 7,5 km så nu är det bara att räkna ned till lunch.
01:30:00...
Kram
Och jag som ska ut och springa på lunchen idag.
Jag hoppas att jag fick med mig rätt typ av kläder. Hittade inte en tröja som jag tänkt att ha på mig så jag fick ta en tjockare och nu vet jag inte om det blir för varmt/kallt.
Det är svårt att veta exakt hur mycket man ska ha på sig men jag hoppas att det här funkar.
Nu har jag även kolla ut en runda som typ är 7,5 km så nu är det bara att räkna ned till lunch.
01:30:00...
Kram
Hos naprapaten del 2
Jaha, då var man tillbaka hos naprapaten igen.
Han masserade igenom, knäckte och stretchade. Det gick på en halvtimme och kostade 440:-. Så nu är jag fattig igen, men min rygg är som honung, så det får det vara värt=)
Fick en ny tid om en månad. Han sa att jag skulle känna efter och kändes det lika bra då kan jag avboka tiden.
Jag hoppas att det är så men vi får väl se!
Tjohoh!
Han masserade igenom, knäckte och stretchade. Det gick på en halvtimme och kostade 440:-. Så nu är jag fattig igen, men min rygg är som honung, så det får det vara värt=)
Fick en ny tid om en månad. Han sa att jag skulle känna efter och kändes det lika bra då kan jag avboka tiden.
Jag hoppas att det är så men vi får väl se!
Tjohoh!
söndag 28 december 2008
Jag har ju faktiskt muskler!!!
Idag på pumpen blev jag så jäkla glad för jag såg flera av mina muskler, tydligt!=)
De man såg mest var deltamuskeln och triceps. Ju mer jag pumpade ju mer syntes dem.
Jag har ett ganska tjockt lager fett över de andra musklerna men ge det några månader till så kommer man att se betydligt fler...Åh det är så spännande=)
Kram
De man såg mest var deltamuskeln och triceps. Ju mer jag pumpade ju mer syntes dem.
Jag har ett ganska tjockt lager fett över de andra musklerna men ge det några månader till så kommer man att se betydligt fler...Åh det är så spännande=)
Kram
I min träningsväska
Jag har en lista på vad jag behöver ha i min träningsväska för att allt ska funka.
Här kommer den:
-Shampo/balsam/tvål
-Handduk
-Smink
-Borste
-Ansiktskräm
-Tränings topp, träningsbyxor, träningströja/jacka, träningsstrumpor, träningsskor.
-Byxor, tröja, bh, trosor, strumpor.
-Lås
-Vattenflaska
-iPod
-Deo
Varje gång jag packar väskan har jag denna framme. Bättre det än att glömma något hemma.
Hoj hoj!
Här kommer den:
-Shampo/balsam/tvål
-Handduk
-Smink
-Borste
-Ansiktskräm
-Tränings topp, träningsbyxor, träningströja/jacka, träningsstrumpor, träningsskor.
-Byxor, tröja, bh, trosor, strumpor.
-Lås
-Vattenflaska
-iPod
-Deo
Varje gång jag packar väskan har jag denna framme. Bättre det än att glömma något hemma.
Hoj hoj!
Inget svar från dojon
Vi har inte fått något svar från dojon om vi får vara med på jujutsi nästa år...
Maken har lovat att ringa och kolla med dem imorgon.
Vi får väl se hur det blir med det=P
Puss hjärtat
Maken har lovat att ringa och kolla med dem imorgon.
Vi får väl se hur det blir med det=P
Puss hjärtat
Nyårslöften?!?
Ja, då är det snart nyår och helt plötligt är det 2009. Sjukt, vad tiden går!
Då är frågan om man ska ge några nyårslöften? Jag vet inte, jag är lite emot att ändra/lova saker bara för att det är början på något. Jag känner att har man inte tänkt igenom saker och ting ordentligt så ska man inte förhasta sig bara för att det är något nytt. Om man har tänkt igenom allt är det ju bara att köra oavsett vilken dag i veckan/dag på året det är. Jag är alltså stor avståndstagare till "måndagsstartaren".
Ja, jag vet att jag kanske kastar lite sten i glashus här. Jag började ju träna måndagen 1 december... Hehe... Men det var annorlunda=)
Jag och maken har i alla fall sagt att 2009 ska bli ett år där vi satsar på träning. Inga löften, bara en inriktning.
Kram
Då är frågan om man ska ge några nyårslöften? Jag vet inte, jag är lite emot att ändra/lova saker bara för att det är början på något. Jag känner att har man inte tänkt igenom saker och ting ordentligt så ska man inte förhasta sig bara för att det är något nytt. Om man har tänkt igenom allt är det ju bara att köra oavsett vilken dag i veckan/dag på året det är. Jag är alltså stor avståndstagare till "måndagsstartaren".
Ja, jag vet att jag kanske kastar lite sten i glashus här. Jag började ju träna måndagen 1 december... Hehe... Men det var annorlunda=)
Jag och maken har i alla fall sagt att 2009 ska bli ett år där vi satsar på träning. Inga löften, bara en inriktning.
Kram
Dagens träning
Idag var det PUMP som gällde.
Jag blev lika förundrad som tidigare att det inte är "jobbigare". Ja, det är ju sjukt jobbigt i musklerna men inte för konditionen. Det är bara en konstig känsla i kroppen jag får efteråt.
Men det var skönt och nu är jag tillbaka på banan igen, fan va skoj!
Jag ska tillbaka till naprapaten i morgon och låte honom massera och knäcka allt rätt igen. Det ska blir riktigt nice.
Sedan är det en löptur på lunchen som gäller, mycket nice det oxå.
Åhh, nu börjar jag känna mig taggad igen!!!! TJOOOOOHO!
Kram
Jag blev lika förundrad som tidigare att det inte är "jobbigare". Ja, det är ju sjukt jobbigt i musklerna men inte för konditionen. Det är bara en konstig känsla i kroppen jag får efteråt.
Men det var skönt och nu är jag tillbaka på banan igen, fan va skoj!
Jag ska tillbaka till naprapaten i morgon och låte honom massera och knäcka allt rätt igen. Det ska blir riktigt nice.
Sedan är det en löptur på lunchen som gäller, mycket nice det oxå.
Åhh, nu börjar jag känna mig taggad igen!!!! TJOOOOOHO!
Kram
Nu kööööör vi! vecka 1
Nu är det dags att ladda om och bara köra köra köra!
Som sagt fortsätter jag på vecka 4 med mitt löpschema. Sedan vill jag få in ett pass pump i veckan oxå.
Så veckan ser ut på följande sätt:
Måndag - 1 lättdistanslöpningspass 7 km 44 minuter
Tisdag - Vila
Onsdag - 1 lättdistanslöpningspass 6 km 38 minuter + 15 minuter styrka
Torsdag - Vila
Fredag - 1 långpss??? Springer nog på lunchen så vi får se hur långt det blir
Lördag - Vila
Söndag - PUMP!
Så jag har alltså 3 löppass och 1 pumppass denna vecka.
Nu kööööör vi!
Over and out!
Som sagt fortsätter jag på vecka 4 med mitt löpschema. Sedan vill jag få in ett pass pump i veckan oxå.
Så veckan ser ut på följande sätt:
Måndag - 1 lättdistanslöpningspass 7 km 44 minuter
Tisdag - Vila
Onsdag - 1 lättdistanslöpningspass 6 km 38 minuter + 15 minuter styrka
Torsdag - Vila
Fredag - 1 långpss??? Springer nog på lunchen så vi får se hur långt det blir
Lördag - Vila
Söndag - PUMP!
Så jag har alltså 3 löppass och 1 pumppass denna vecka.
Nu kööööör vi!
Over and out!
lördag 27 december 2008
Omstart vecka 4
Då detta har varit en riktigt konstig vecka kommer jag att köra om vecka 4 från schemat från marathon.se. Så vecka 1 2009 ser ut på följande sätt:
1 lättdistanslöpningspass 7 km 44 minuter
1 lättdistanslöpningspass 6 km 38 minuter + 15 minuter styrka
1 långpass med gånginslag 65 minuter
Kram
1 lättdistanslöpningspass 7 km 44 minuter
1 lättdistanslöpningspass 6 km 38 minuter + 15 minuter styrka
1 långpass med gånginslag 65 minuter
Kram
Tappa greppet?
Idag har jag varit ute på en långpromenad och boostat lite solljus. Mycket skönt, och jag är glad att jag kom upp ur den där jäkla soffan.
Jag och maken har verkligen inte gjort något de senaste två dagarna förutom att ligga och dåsa i soffan. Usch vad dåligt man mår av det såhär i efter hand.
Men idag tog jag mig ut i solen och gick en lång promenad.
Det är härligt att vara ledig, men jag tycker att det är jobbigt oxå. Först får man in alla rutiner och allt rullar, sedan ska man vara ledig och sova till 12:00 och äta på udda tider och bara förstöra den rutin man byggt upp.
Men nu är det inte så mycket att göra. Nu är det bara att plocka upp där man slutade.
Jag tror inte att man ska tänka så mycket kring det. Det är bara något som måste göras och när väl hjulet börjat rulla är man på banan igen.
Kram
Jag och maken har verkligen inte gjort något de senaste två dagarna förutom att ligga och dåsa i soffan. Usch vad dåligt man mår av det såhär i efter hand.
Men idag tog jag mig ut i solen och gick en lång promenad.
Det är härligt att vara ledig, men jag tycker att det är jobbigt oxå. Först får man in alla rutiner och allt rullar, sedan ska man vara ledig och sova till 12:00 och äta på udda tider och bara förstöra den rutin man byggt upp.
Men nu är det inte så mycket att göra. Nu är det bara att plocka upp där man slutade.
Jag tror inte att man ska tänka så mycket kring det. Det är bara något som måste göras och när väl hjulet börjat rulla är man på banan igen.
Kram
torsdag 25 december 2008
Så var julen över
Så då var julen över. Vi hade en supermysig dag med lite julklappar och massor av mat. Sedan blev det utgång med syster F, maken och någar andra vänner.
Om det blev någon träning? Det fanns det inte tid för tyvärr=(
Och idag skulle vi egentligen förbi svågen J som fyller år, men vi kände att vi inte var körbara. Så idag blir det en dag i soffan istället.
Grattis J på födelsedagen. Hoppas att du får en kanon dag utan oss!
Men imorgon blir det nya tag. Då blir det lite röra på sig i alla fall.
Kram
Om det blev någon träning? Det fanns det inte tid för tyvärr=(
Och idag skulle vi egentligen förbi svågen J som fyller år, men vi kände att vi inte var körbara. Så idag blir det en dag i soffan istället.
Grattis J på födelsedagen. Hoppas att du får en kanon dag utan oss!
Men imorgon blir det nya tag. Då blir det lite röra på sig i alla fall.
Kram
tisdag 23 december 2008
Mitt mål motionär
Det har nu gått två veckor sedan jag satte upp mitt motionärsmål. Två veckor!
Vart tar tiden vägen??? Det är ju kul att det funkar så bra!!!
Nu när jag har er uppmärksamhet vill jag puffa lite för en ny blogg. Ja, det är sant! Det finns en person som tycker att det är dags att börja blogga 2009 . Men vad är det man säger? Bättre sent än aldrig=)
Se syster F's blogg Mellansysters värld!
Kram
Vart tar tiden vägen??? Det är ju kul att det funkar så bra!!!
Nu när jag har er uppmärksamhet vill jag puffa lite för en ny blogg. Ja, det är sant! Det finns en person som tycker att det är dags att börja blogga 2009 . Men vad är det man säger? Bättre sent än aldrig=)
Se syster F's blogg Mellansysters värld!
Kram
Mitt hundrade inlägg
Jaha, då har man skrivt hundra inlägg i den här bloggen. Det är helt sjukt mycket! Men kul att jag känner att jag har något jag vill skriva om.
Så igår blev det ingen träning och jag tror absolut att det var ett klokt bestlut. Det blev dock inte så mycket städning heller som jag hoppats på. Det är tur att maken är hemma idag och kan styra upp lite. Han är bra han!=)
Jag hade tänkt att ta med mig löparkläderna till jobbet så att jag kunde ta mig ut på lunchen, men så blev det inte.
Jag och maken försov oss i morse och fick i princip bara kasta på oss kläderna och sätta oss i bilen för att hinna iväg och köpa julmat. Så jag försöker nog på ett litet varv imorgon istället.
Kram
Så igår blev det ingen träning och jag tror absolut att det var ett klokt bestlut. Det blev dock inte så mycket städning heller som jag hoppats på. Det är tur att maken är hemma idag och kan styra upp lite. Han är bra han!=)
Jag hade tänkt att ta med mig löparkläderna till jobbet så att jag kunde ta mig ut på lunchen, men så blev det inte.
Jag och maken försov oss i morse och fick i princip bara kasta på oss kläderna och sätta oss i bilen för att hinna iväg och köpa julmat. Så jag försöker nog på ett litet varv imorgon istället.
Kram
måndag 22 december 2008
Träningslös
Nä, det blev ingen träning ikväll. Mycket trist!
Men när jag kom hem hade huvudvärken kommi tillbaka igen så jag tänkte att det är lika bra att jag stannar hemma idag. Det vore inte kul om man blev krasslig över jul och nyår.
Så för att få lite blod till musklerna har jag städat hemma. Funkar bra det oxå!
Kram
Men när jag kom hem hade huvudvärken kommi tillbaka igen så jag tänkte att det är lika bra att jag stannar hemma idag. Det vore inte kul om man blev krasslig över jul och nyår.
Så för att få lite blod till musklerna har jag städat hemma. Funkar bra det oxå!
Kram
Konversation på jobbet
Idag lekte jag med hunden vi har på kontoret.
Jag: Hunden, tror du att jag får en liten hundvalp i julklapp?
Hunden: Morrar och biter mig lekfullt i fingret
Jag: Men tror du att det kanske sitter en liten hund under granen och väntar på julaftonsmorgon?
Hunden: Voff voff. Nä, ni har ju ingen öppen spis. Hur ska Tomten kunna komma in till er?
Ja, jag anar att hunden har rätt. Det blir nog ingen hund till jul eftersom vi inte har en öppen spis, skit oxå.
Jag: Hunden, tror du att jag får en liten hundvalp i julklapp?
Hunden: Morrar och biter mig lekfullt i fingret
Jag: Men tror du att det kanske sitter en liten hund under granen och väntar på julaftonsmorgon?
Hunden: Voff voff. Nä, ni har ju ingen öppen spis. Hur ska Tomten kunna komma in till er?
Ja, jag anar att hunden har rätt. Det blir nog ingen hund till jul eftersom vi inte har en öppen spis, skit oxå.
Träning ikväll?
Jag fnula lite fram och tillbaka om jag ska gå på PUMPen ikväll. Enlingt naprapaten så är det inga problem, bara jag inte tar i som en tok.
Så jag tror faktiskt att jag ska gå och få lite blodcirkulation i musklerna.
Over and out!
Så jag tror faktiskt att jag ska gå och få lite blodcirkulation i musklerna.
Over and out!
Nu har jag fått det bekräftat
Jag är stel i ryggen och det är det som har orsakat min huvuvärk på sistone! Så då var det fastslaget.
Jag var hos naprapaten i dag på förmiddagen och han konstaterade att jag hade en låsning i ryggen och att jag var väldigt stel. Han masserade, knäckte, böjde och stretchade så nu känns det mycket bättre. Jag ska tillbaka nästa måndag och få en omgång till.
Det är helt otroligt att man kan peta runt lite och så försvinner huvudvärken helt!
Kul att man är världens yngsta tant=)
Kram
Jag var hos naprapaten i dag på förmiddagen och han konstaterade att jag hade en låsning i ryggen och att jag var väldigt stel. Han masserade, knäckte, böjde och stretchade så nu känns det mycket bättre. Jag ska tillbaka nästa måndag och få en omgång till.
Det är helt otroligt att man kan peta runt lite och så försvinner huvudvärken helt!
Kul att man är världens yngsta tant=)
Kram
söndag 21 december 2008
Jag är en blöt handduk
Idag körde jag 60 minuter löp med gånginslag. Själva löpningen gick inge vidare. Jag hittade inte andningen och jag kände mig otroligt tung i kroppen.
Ni vet hur en nytvättad handduk kan vara när den kommer direkt ur torktumlaren? Fluffig, varm, mjuk och lätt? Sedan kan ni tänka er en handduk som bara har tvättats men inte centrifugerats eller torktumlats. Den är kall, blöt och supertung.
Idag var jag en 175 x 50 cm dyblöt Sir Henry!
Efter 30 minuter var jag redo att ge upp. "Det här ger ingenting", tänkte jag men insåg snart att det var Butter och Trötter som slagit sina kloka huvuden ihop och försökte få mig att sluta.
Så jag bytte musik i min iPod och fortsatte men fokus på att få löprundan att bli roligare.
Helt plötsligt kom jag på mig själv med att göra höga knäen, indianhopp, sparkar i rumpan och utfall. Det var superjobbigt men det var oxå superkul=)
Nu tar vi nya tag för imorgon är det PUMP igen!!! Tjooooho!
Kram
Ni vet hur en nytvättad handduk kan vara när den kommer direkt ur torktumlaren? Fluffig, varm, mjuk och lätt? Sedan kan ni tänka er en handduk som bara har tvättats men inte centrifugerats eller torktumlats. Den är kall, blöt och supertung.
Idag var jag en 175 x 50 cm dyblöt Sir Henry!
Efter 30 minuter var jag redo att ge upp. "Det här ger ingenting", tänkte jag men insåg snart att det var Butter och Trötter som slagit sina kloka huvuden ihop och försökte få mig att sluta.
Så jag bytte musik i min iPod och fortsatte men fokus på att få löprundan att bli roligare.
Helt plötsligt kom jag på mig själv med att göra höga knäen, indianhopp, sparkar i rumpan och utfall. Det var superjobbigt men det var oxå superkul=)
Nu tar vi nya tag för imorgon är det PUMP igen!!! Tjooooho!
Kram
lördag 20 december 2008
You can call me karatekid
Jag var förbi min storebror med lite julklappar till hans barn.
Ja, jag har en storebor oxå=)
Jag och maken började prata om att vi hade tänkt att börja med någon form av kampsport. Vi hade tänkt att göra detta om ett bra tag, typ 2010. Men brorsan hade andra planer och sa att han ska börja med ju-jutsu i början på nästa år och ville att vi skulle haka på.
Nu har jag och maken suttit här hemma och tänkt lite och kommit fram till att det inte är en så jäkla dålig idé.
Så nu har vi anmält oss till ju-jutsu till våren. Kul va!=)
Men det kan vara ont om platser så vi får se om vi kommer med, men det vore superkul att träna med brorsan också!
Ja just det, utöver ju-justu kan man även träna kickboxning och yoga, superkul!!!
Over and out!
Ja, jag har en storebor oxå=)
Jag och maken började prata om att vi hade tänkt att börja med någon form av kampsport. Vi hade tänkt att göra detta om ett bra tag, typ 2010. Men brorsan hade andra planer och sa att han ska börja med ju-jutsu i början på nästa år och ville att vi skulle haka på.
Nu har jag och maken suttit här hemma och tänkt lite och kommit fram till att det inte är en så jäkla dålig idé.
Så nu har vi anmält oss till ju-jutsu till våren. Kul va!=)
Men det kan vara ont om platser så vi får se om vi kommer med, men det vore superkul att träna med brorsan också!
Ja just det, utöver ju-justu kan man även träna kickboxning och yoga, superkul!!!
Over and out!
Stockholm halvmarathon here we go!
Syster E har nappat på betet och hakar på Stockholm Halvmarthon...
Let the best woman win!
Kram
Let the best woman win!
Kram
Ont i huvudet...
Jag har idag haft så ont i huvudet att jag inte visste vart jag skulle ta vägen. Verkligen skit ont!
Konstigt, för jag hade det förra lördagen oxå. Och jag har inte druckit någon alkohol dagen innan så det är inte där problemet ligger!
Då, lixom idag, vaknade jag riktigt sent och hade huvudvärk redan när jag vaknade och det höll i sig hela dagen. Om jag tagit värktabletter har huvudvärken dämpats men inte försvunnit.
Dock har jag äntligen blivit av med den. Det är riktigt skönt.
Det känns som om det har att göra med att jag legat för länge i sängen. Jag är superstel i axlarna när jag vaknar och huvudvärk som kommer lixom från axlar/nacke och upp i bakhuvudet.
Hmm, får ta mig upp tidigare i morgon och se om det blir bättre.
Kram
Konstigt, för jag hade det förra lördagen oxå. Och jag har inte druckit någon alkohol dagen innan så det är inte där problemet ligger!
Då, lixom idag, vaknade jag riktigt sent och hade huvudvärk redan när jag vaknade och det höll i sig hela dagen. Om jag tagit värktabletter har huvudvärken dämpats men inte försvunnit.
Dock har jag äntligen blivit av med den. Det är riktigt skönt.
Det känns som om det har att göra med att jag legat för länge i sängen. Jag är superstel i axlarna när jag vaknar och huvudvärk som kommer lixom från axlar/nacke och upp i bakhuvudet.
Hmm, får ta mig upp tidigare i morgon och se om det blir bättre.
Kram
fredag 19 december 2008
Jag vill...
...gå till gymmet ikväll igen... Åhha vad skönt det skulle var...
Hehe, jag börjar låta som en adrenalinjunkie, precis det jag vill!
Men ikväll blir det mys med min lätt bortglömda make istället. Det kommer bli myyyysigt det oxå!
Kram
Hehe, jag börjar låta som en adrenalinjunkie, precis det jag vill!
Men ikväll blir det mys med min lätt bortglömda make istället. Det kommer bli myyyysigt det oxå!
Kram
Tankar under löppasset
Jag hade turen att hamna vid ett löpband som har en spegel framför. Detta gjorde att jag kunde se ordentligt hur jag ser ut när jag springer och det var intressant!
Provade på att köra lite löpskola och tittade på följande saker.
Att sträcka på mig
Att skjuta fram bröstet
Att tippa fram höften
Att rulla från häl till tå
Att springa med armarna längst med kroppen
Att fästa blicken högt upp
Att tänka på andningen.
Det är helt otroligt vad mycket man kan tänka på! Jag har nog trott att det bara var att snöra på sig skorna och sedan köra, hur svårt kan det vara?!?
Men jag kände att jag fick till det väldigt bra, och det var kanon att ha spegeln framför för då kommer man hela tiden på sig själv om man börjar säcka ihop.
Det viktigaste jag kom fram till idag var det där med att springa med armarna längst med kroppen. Jag brukar springa med armarna snett framåt (typ höger hand mot vänster axel etc.) När jag ändrade det kände jag att det stramade i högeraxeln men på ett bra sätt. Det är den jag har känt av när jag har fått håll tidigare.
Så jag hoppas att jag har hittat "roten till det onda".
Kram
Provade på att köra lite löpskola och tittade på följande saker.
Att sträcka på mig
Att skjuta fram bröstet
Att tippa fram höften
Att rulla från häl till tå
Att springa med armarna längst med kroppen
Att fästa blicken högt upp
Att tänka på andningen.
Det är helt otroligt vad mycket man kan tänka på! Jag har nog trott att det bara var att snöra på sig skorna och sedan köra, hur svårt kan det vara?!?
Men jag kände att jag fick till det väldigt bra, och det var kanon att ha spegeln framför för då kommer man hela tiden på sig själv om man börjar säcka ihop.
Det viktigaste jag kom fram till idag var det där med att springa med armarna längst med kroppen. Jag brukar springa med armarna snett framåt (typ höger hand mot vänster axel etc.) När jag ändrade det kände jag att det stramade i högeraxeln men på ett bra sätt. Det är den jag har känt av när jag har fått håll tidigare.
Så jag hoppas att jag har hittat "roten till det onda".
Kram
Dagens träningspass
Så efter att jag brottat ner Trötter stod jag på löpbandet och körde 6 km.
Det gick riktigt bra. Jag tänkte att jag ska springa precis som jag vill och det gjorde jag.
Jag började med 5 minuter rask gång och sedan 2 kilometer i ett lagom tempo. Efter 2 km tog jag en minut gång i raskt tempo och sedan öste jag på. Och oj vad jag kunde! Jag har lyckats öka min förmåga ganska mycket sedan jag stod på bandet sist.
Jag körde en låt från Matrix Revolution Soundtrack som är 10 minuter lång och låg på över 10 km/h nästan hela låten=)
Efter 4 km tog jag en till break och gick ca 2 minuter innan jag tuffade på de sista 2 km.
Det var superskönt att få gasa på lite, inte för att jag var tvungen utan för att jag ville=)
Det är galet vilken skillnad jag känner nu jämfört med när jag har tränat tidigare. Nu känner jag mer att jag vill träna än att jag måste tränat. Det är ju helt kanon!
Over and out!
Det gick riktigt bra. Jag tänkte att jag ska springa precis som jag vill och det gjorde jag.
Jag började med 5 minuter rask gång och sedan 2 kilometer i ett lagom tempo. Efter 2 km tog jag en minut gång i raskt tempo och sedan öste jag på. Och oj vad jag kunde! Jag har lyckats öka min förmåga ganska mycket sedan jag stod på bandet sist.
Jag körde en låt från Matrix Revolution Soundtrack som är 10 minuter lång och låg på över 10 km/h nästan hela låten=)
Efter 4 km tog jag en till break och gick ca 2 minuter innan jag tuffade på de sista 2 km.
Det var superskönt att få gasa på lite, inte för att jag var tvungen utan för att jag ville=)
Det är galet vilken skillnad jag känner nu jämfört med när jag har tränat tidigare. Nu känner jag mer att jag vill träna än att jag måste tränat. Det är ju helt kanon!
Over and out!
Linnea och de sju dvärgarna!?!
Det finns en person jag inte litar på! Det är trist men så är det. Säger personen något så gör jag precis tvärt emot, oftast!
Personen jag pratar om är självklart min egen personlighet Trötter.
Trötter brukar infinna sig i min kropp när det är dags att gå upp på morgonen, och Trötter har många hyss för sig.
Något Trötter är expert på är att försöka få mig att ligga kvar i sängen, och detta kan ske på alla möjlig sätt. Oftast genom att hitta på saker som aldrig har hänt så att jag med gott samvete ska somna om.
Så var det i morse. Klockan ringde och jag snooza 2 gånger. Tredje gången satte jag mig upp och tände lampan.
Maken vred och vände sig och jag frågade om han skulle med till gymmet.
"Ont i halsen", kraxade han fram och då kom Trötter fram. "Jag har oxå ont i halsen", kraxade Trötter i mitt huvud och jag la mig ner igen.
Som tur var kom Kloker fram och sa "Vänta här nu lite, har du verkligen ont i halsen?"
Jag hakade på Kloker och tänkte "Hur kan jag veta att jag har ont i halsen? Jag har ju knappt vaknat än. Nu drar jag till gymmet!" och så gjorde jag det!
Kanonbra!
Men man ska vara vaksam och lyssna ordentligt vem som säger vad.
Om det är Blyger, Trötter och Butter som talar böra man lyssna med ett halvt öra.
Men är det Kloker, Glader, Toker eller Prosit så ska man lyssna nog på vad de säger...
Hahah, ja, här har ni alltså min personlighetsklyvning=)
Kram
Personen jag pratar om är självklart min egen personlighet Trötter.
Trötter brukar infinna sig i min kropp när det är dags att gå upp på morgonen, och Trötter har många hyss för sig.
Något Trötter är expert på är att försöka få mig att ligga kvar i sängen, och detta kan ske på alla möjlig sätt. Oftast genom att hitta på saker som aldrig har hänt så att jag med gott samvete ska somna om.
Så var det i morse. Klockan ringde och jag snooza 2 gånger. Tredje gången satte jag mig upp och tände lampan.
Maken vred och vände sig och jag frågade om han skulle med till gymmet.
"Ont i halsen", kraxade han fram och då kom Trötter fram. "Jag har oxå ont i halsen", kraxade Trötter i mitt huvud och jag la mig ner igen.
Som tur var kom Kloker fram och sa "Vänta här nu lite, har du verkligen ont i halsen?"
Jag hakade på Kloker och tänkte "Hur kan jag veta att jag har ont i halsen? Jag har ju knappt vaknat än. Nu drar jag till gymmet!" och så gjorde jag det!
Kanonbra!
Men man ska vara vaksam och lyssna ordentligt vem som säger vad.
Om det är Blyger, Trötter och Butter som talar böra man lyssna med ett halvt öra.
Men är det Kloker, Glader, Toker eller Prosit så ska man lyssna nog på vad de säger...
Hahah, ja, här har ni alltså min personlighetsklyvning=)
Kram
torsdag 18 december 2008
Jag vilar mig i form
Jag känner att det verkligen var rätt beslut att inte köra löppass på lunchen. Träningsverken från pumpen kommer smygande så jag behöver vila kroppen ett dygn.
Men imorgon bitti blir det full kareta på gymmet. Åhh, jag sitter bara och myser och fnular på vad jag ska köra. Ska jag köra crosstrainern och armar, eller ska jag köra 6 km lungt tempo på löpbandet? Synd att det inte går någon morgonklass för då skulle kanske tagit det istället...
Mmm, va mysigt! Tycker själv att jag börjar låta som en riktigt motionär, eller vad tycker ni;-)
Kram
Men imorgon bitti blir det full kareta på gymmet. Åhh, jag sitter bara och myser och fnular på vad jag ska köra. Ska jag köra crosstrainern och armar, eller ska jag köra 6 km lungt tempo på löpbandet? Synd att det inte går någon morgonklass för då skulle kanske tagit det istället...
Mmm, va mysigt! Tycker själv att jag börjar låta som en riktigt motionär, eller vad tycker ni;-)
Kram
Don't you know PUMP it up, you got to PUMP it up...
Igår var det dags för första pumppasset.
Jag gick in med tanken att ta det lungt och känna lite på kroppen.
Det gick ganska bra, men hur man än vrider och vänder på det så är jag så svag i mina ben. Otroligt svag. Men jag körde på så gott jag kunde och på armarna tog jag det ganska lungt.
Jag kända pulsen gå upp några gånger och det var superskönt.
Idag har jag tänkt att hoppa löprundan på lunchen. Känner mig lite trötta i kroppen och väntar nog en dag innan jag drar igång igen. Kanske ska köra söndagspasset i morgon bitti istället. Vi får se!
Men pumpen var riktigt rolig och jag kommer att gå dit mååååånga gånger igen!
Kram
Jag gick in med tanken att ta det lungt och känna lite på kroppen.
Det gick ganska bra, men hur man än vrider och vänder på det så är jag så svag i mina ben. Otroligt svag. Men jag körde på så gott jag kunde och på armarna tog jag det ganska lungt.
Jag kända pulsen gå upp några gånger och det var superskönt.
Idag har jag tänkt att hoppa löprundan på lunchen. Känner mig lite trötta i kroppen och väntar nog en dag innan jag drar igång igen. Kanske ska köra söndagspasset i morgon bitti istället. Vi får se!
Men pumpen var riktigt rolig och jag kommer att gå dit mååååånga gånger igen!
Kram
onsdag 17 december 2008
Skön inställning
Hittade detta citat på River springer (och cyklar).
Pain is temporary - quitting last forever
Klockrent!
Pain is temporary - quitting last forever
Klockrent!
Jag funderar på stockholm halvmarathon
Nu börjar jag dras med mer och mer i det här. Jag har funderingar på att förutom Göteborgsvarvet springa Stockholm Halvmarathon som går av stapeln 12 september 2009. Det som får mig att vilja göra det är att det ligger på lagom i tid efter Göteborgsvarvet samt att jag då har ett träningsmål efter Varvet för det känns som om det finns en risk att man annars bara lägger av 16 maj 19:00.
En annan anledning är att jag vill springa ett lopp med syster E.
Hon skulle egentligen varit med på Varvet i år men var tokförkyld och hade världens hosta! Hon kämpade in i det sista för att kunna vara med men när hon blev skjukskriven förstod hon att "loppet" var kört. Så hon gjorde det enda rätta och stannade hemma medans jag, vettskrämd, åkte ner. Trist!
(Istället sprang hon just Stockholm Halvarathon 9:e september på 01:53:03! Kanontid för en kanon tjej! Men jag och Syster F var mindre lyckade. Vi lovade att hejja på henne och vi bestämde en plats där vi skulle stå och en ca. tid då hon skulle springa förbi. Vi kom lite tidigt till platsen och bestämde oss för att gå in och drick vin på ett ställe precis bredvid. 5 minuter innan anged tid stod vi på plats och väntade, och väntade, och väntade men syster E dök inte upp. Tillslut insåg vi att vi hade missat henne och vi fick veta senare att vi kom ut ca 20 minuter efter att hon sprungit förbi...)
Men då kanske det är så att vi kan sammanstråla i Stockholm Halvmarathon istället, eller?
Syster E har du lust med det???
Kram
En annan anledning är att jag vill springa ett lopp med syster E.
Hon skulle egentligen varit med på Varvet i år men var tokförkyld och hade världens hosta! Hon kämpade in i det sista för att kunna vara med men när hon blev skjukskriven förstod hon att "loppet" var kört. Så hon gjorde det enda rätta och stannade hemma medans jag, vettskrämd, åkte ner. Trist!
(Istället sprang hon just Stockholm Halvarathon 9:e september på 01:53:03! Kanontid för en kanon tjej! Men jag och Syster F var mindre lyckade. Vi lovade att hejja på henne och vi bestämde en plats där vi skulle stå och en ca. tid då hon skulle springa förbi. Vi kom lite tidigt till platsen och bestämde oss för att gå in och drick vin på ett ställe precis bredvid. 5 minuter innan anged tid stod vi på plats och väntade, och väntade, och väntade men syster E dök inte upp. Tillslut insåg vi att vi hade missat henne och vi fick veta senare att vi kom ut ca 20 minuter efter att hon sprungit förbi...)
Men då kanske det är så att vi kan sammanstråla i Stockholm Halvmarathon istället, eller?
Syster E har du lust med det???
Kram
Löparschema
Nu har jag börjat ta hjälp av ett löparschema som jag hittat på marathon.se, att göra halvmaran på 2 timmar. Jag ska försöka följa det så gott jag kan, men det är inte lag! Det ska fortfarande vara kul och det är det jag ska komma ihåg.
Jag starta på vecka tre för det känndes som om det var där jag låg. Enligt schemat så ska vecka tre se ut på följande sätt:
Tisdag - lättdistans 6 km 38 minuter
Torsdag - lättdistans 6 km 38 minuter + 15 minuter styrketräning
Lördag - långpass med gånginslag 60 minuter
Så vi får se hur det ska går att klämma in!
I övrig ser min träningsvecka ut på följande sätt.
Onsdag - Pump
Torsdag - lättdistans 6 km 38 minuter (eventuellt kortare beroende på träningsverk från pumpen!?!)
Fredag - Vila
Lördag - 60 minuter långpass med gånginslag
Söndag - Crosstrainer och aramar
Det blir mycket men jag tror inte att det är helt hopplöst. Känner dock lite oro inför träningsverken som kommer efter pumpen. Jag får ta det lungt och känna efter ordentligt och inte ta i för mycket!!!
Over and out!
Jag starta på vecka tre för det känndes som om det var där jag låg. Enligt schemat så ska vecka tre se ut på följande sätt:
Tisdag - lättdistans 6 km 38 minuter
Torsdag - lättdistans 6 km 38 minuter + 15 minuter styrketräning
Lördag - långpass med gånginslag 60 minuter
Så vi får se hur det ska går att klämma in!
I övrig ser min träningsvecka ut på följande sätt.
Onsdag - Pump
Torsdag - lättdistans 6 km 38 minuter (eventuellt kortare beroende på träningsverk från pumpen!?!)
Fredag - Vila
Lördag - 60 minuter långpass med gånginslag
Söndag - Crosstrainer och aramar
Det blir mycket men jag tror inte att det är helt hopplöst. Känner dock lite oro inför träningsverken som kommer efter pumpen. Jag får ta det lungt och känna efter ordentligt och inte ta i för mycket!!!
Over and out!
Alla negativa tankar ska bort
Mitt nästa mål, alla negativa tankar ska bort!
Jag trodde att jag var en extremt positiv person och att jag var en liten solstråle hela tiden. Nu har jag insett att det inte är på det sättet.
Jag ler på utsidan men på insidan härjar troll och mörker. Okej, så farligt är det inte men jag inser att jag tänker mer mörka tankar än jag trodde att jag gjorde.
Så nu ska vi få bort dem!
Vi har börjat med att ta bort orden måste och misslyckande och nu går vi steget längre.
Innan varje träningspass ska jag tänka följande:
"Tänk om det här är det passet, passet då allt bara flyter och allt känns bra! Om jag inte gör detta pass skulle jag då missa det bästa passet för året?"
Och inte tänka:
"Tänk om det här passet är det jobbigaste som gör att jag ger upp träningen!" men som jag har kommit fram till så är jag inte den som ger upp och därför är den senaste tanken helt befängd!
Klart slut!
Jag trodde att jag var en extremt positiv person och att jag var en liten solstråle hela tiden. Nu har jag insett att det inte är på det sättet.
Jag ler på utsidan men på insidan härjar troll och mörker. Okej, så farligt är det inte men jag inser att jag tänker mer mörka tankar än jag trodde att jag gjorde.
Så nu ska vi få bort dem!
Vi har börjat med att ta bort orden måste och misslyckande och nu går vi steget längre.
Innan varje träningspass ska jag tänka följande:
"Tänk om det här är det passet, passet då allt bara flyter och allt känns bra! Om jag inte gör detta pass skulle jag då missa det bästa passet för året?"
Och inte tänka:
"Tänk om det här passet är det jobbigaste som gör att jag ger upp träningen!" men som jag har kommit fram till så är jag inte den som ger upp och därför är den senaste tanken helt befängd!
Klart slut!
Oj vilket pass
Oj vilket pass det blev i går efter jobbet.
Jag skyndade mig hem och snörde på mig dojjorna. Lite rädd gav jag mig iväg, rädd för att det här kunde bli det där jobbiga passet som göra att man lovar sig själv att aldrig mer löpträna.
Men det var det inte, det här kanske blir året pass!
Jag tog det lungt men jag hade spänst i benen och jag hade någon form av "löpsteg" så det kändes bättre och lättare än när jag kärringjoggar.
Jag fick ett kraftigt håll som på något sätt är kopplat till min högra axel. Efter 30 minuter gick jag ca 2 minuter och sedan kände jag mig som ny!
Det var verligen superskönt och superkul!
Kram
Jag skyndade mig hem och snörde på mig dojjorna. Lite rädd gav jag mig iväg, rädd för att det här kunde bli det där jobbiga passet som göra att man lovar sig själv att aldrig mer löpträna.
Men det var det inte, det här kanske blir året pass!
Jag tog det lungt men jag hade spänst i benen och jag hade någon form av "löpsteg" så det kändes bättre och lättare än när jag kärringjoggar.
Jag fick ett kraftigt håll som på något sätt är kopplat till min högra axel. Efter 30 minuter gick jag ca 2 minuter och sedan kände jag mig som ny!
Det var verligen superskönt och superkul!
Kram
tisdag 16 december 2008
Jakten har börjat...
Om vi tar en liten tur längs memorylane så kommer här en liten historia som utspelar sig lördagn 17 maj 2008...
...Vi var ett glatt gäng som kom ner till Göteborg, en strålande dag med löparkläderna i högsta hugg. Jag var mycket nervös för jag skulle spinga mitt första lopp någonsin och råkat hamna här i Göteborg och hade 21 bävande kilometer framför mig. Det längsta jag någonsin tidigare sprungit var 14 kilometer och det var 10 februari. Jag hade börjat min träning första januari 2008 och hade ingen träning i ryggen sidan tidigare. Under januari och februari jobbade jag på bra. I mars blev det ingenting. I april hade jag panik och gjorde någora försök att ge mig ut, men det blev inte så mycket som jag tänkt mig. I början på maj avslutades en kurs jag läste vid sidan av jobbet och det var mycket stressigt. Följdaktligen blev det inte mycket löpning då heller.
Och helt plötsligt hade hela våren gått och jag stod i Göteborg med ett glatt gäng kollegor.
Min enda målsättning var att jag skulle slå min kollega C. Hon och jag var de enda tjejerna som var med i vårt gäng och hon sa att hon aldrig hade sprungit mer än 6-7 kilometer i en följd.
Hon frågade mig dagen innan om jag hade någon taktik när jag sprang? Hon visste själv inte hur hon skulle lägga upp det eftersom hon inte sprunit så långt någon gång.
Jag tänkte att "vad som en händer så kommer jag att komma före C".
Jag tvivlade aldrig på det! Jag var nästan helt övertygad om att hon skulle bryta innan hon kommit i mål.
Jag sprang loppet och fick för mig att jag skulle springa på puls för att jag inte skulle ta ut mig för mycket, för tidig
t. Men på grund av adrenalinkick vid start blev pulsen högre än jag räknat med och först 5 kilometrarn försökte jag bara sänka pulsen. Tempot blev jättekonstigt och ryckigt.
Efter 15 kilometer var mina vader som cement och det var så jäkla tungt. Jag funderade på att jag skulle avbryta ett antal gånger men ville ta mig igenom hela loppet för min skull!
När jag väl kom i mål på tiden 02:39:06 stod alla mina kollegor och väntade på mig.
Till min totala förvåning hade C fått den bästa tiden av kollegorna på 01:56:07.
Jag var chockad, både av den enorma ansträngningen det var att springa sträckan men även att C "vann".
Det häftiga var att hon slog de andra tre killarna som nog var betydligt mer knäckta över detta än jag var.
Men nu har jakten börjat. Jag tänker på att jag ska ha bättre tid än C på Varvet 2009. Jag säger det ofta till henne och det börjar bli en del av mitt mantra. Jag tror att hon börjar bli lite orolig, inte kanske att jag kommer att slå henne, men att hon har en första plats att leva upp till.
Jag har den mentala bilden att jag slår henne.
Om det inte blir 2009 så kanske det blir 2010 eller 2011 eller 2012...
Jakten har börjat...
...Vi var ett glatt gäng som kom ner till Göteborg, en strålande dag med löparkläderna i högsta hugg. Jag var mycket nervös för jag skulle spinga mitt första lopp någonsin och råkat hamna här i Göteborg och hade 21 bävande kilometer framför mig. Det längsta jag någonsin tidigare sprungit var 14 kilometer och det var 10 februari. Jag hade börjat min träning första januari 2008 och hade ingen träning i ryggen sidan tidigare. Under januari och februari jobbade jag på bra. I mars blev det ingenting. I april hade jag panik och gjorde någora försök att ge mig ut, men det blev inte så mycket som jag tänkt mig. I början på maj avslutades en kurs jag läste vid sidan av jobbet och det var mycket stressigt. Följdaktligen blev det inte mycket löpning då heller.
Och helt plötsligt hade hela våren gått och jag stod i Göteborg med ett glatt gäng kollegor.
Min enda målsättning var att jag skulle slå min kollega C. Hon och jag var de enda tjejerna som var med i vårt gäng och hon sa att hon aldrig hade sprungit mer än 6-7 kilometer i en följd.
Hon frågade mig dagen innan om jag hade någon taktik när jag sprang? Hon visste själv inte hur hon skulle lägga upp det eftersom hon inte sprunit så långt någon gång.
Jag tänkte att "vad som en händer så kommer jag att komma före C".
Jag tvivlade aldrig på det! Jag var nästan helt övertygad om att hon skulle bryta innan hon kommit i mål.
Jag sprang loppet och fick för mig att jag skulle springa på puls för att jag inte skulle ta ut mig för mycket, för tidig
t. Men på grund av adrenalinkick vid start blev pulsen högre än jag räknat med och först 5 kilometrarn försökte jag bara sänka pulsen. Tempot blev jättekonstigt och ryckigt.Efter 15 kilometer var mina vader som cement och det var så jäkla tungt. Jag funderade på att jag skulle avbryta ett antal gånger men ville ta mig igenom hela loppet för min skull!
När jag väl kom i mål på tiden 02:39:06 stod alla mina kollegor och väntade på mig.
Till min totala förvåning hade C fått den bästa tiden av kollegorna på 01:56:07.
Jag var chockad, både av den enorma ansträngningen det var att springa sträckan men även att C "vann".
Det häftiga var att hon slog de andra tre killarna som nog var betydligt mer knäckta över detta än jag var.
Men nu har jakten börjat. Jag tänker på att jag ska ha bättre tid än C på Varvet 2009. Jag säger det ofta till henne och det börjar bli en del av mitt mantra. Jag tror att hon börjar bli lite orolig, inte kanske att jag kommer att slå henne, men att hon har en första plats att leva upp till.
Jag har den mentala bilden att jag slår henne.
Om det inte blir 2009 så kanske det blir 2010 eller 2011 eller 2012...
Jakten har börjat...
Träningsbloggarna
Nu har det inte blivit någon träning av på tre dagar och genast dras man ned i det svarta hålet som känns så svårt att komma upp ur. På tre dagar har min attityd gått från strålande positiv till lite mer nattsvart.
Träningen börjar kännas avlägsen och med det kommer trollen igen. Och detta på bara tre dagar...
Träningen börjar kännas avlägsen och med det kommer trollen igen. Och detta på bara tre dagar...
Varning för troll
...men då är det otroilgt skönt att jag får uppdateringar dagligen från andra träningsbloggare.
Till mina favoriter hör just nu:
Ni tjejer får mig tillbaka på banan! Så nu är alla troll som bortblåsta och jag önskar att jag hade tagit med mig löparkläderna nu på lunchen.
Tack för inspirationen!
Kram
Oro över träningen
Jag har en stor oro över att misslyckas med träningen. Problemet med denna oro är att det är svår att säga exakt när man "misslyckas". Är det ett "misslyckande" att man inte genomför ett planerat träningspass? Är det "misslyckande" att avbryta ett påbörjat pass? Är det ett "misslyckande" att bli sjuk och gör ett uppehåll? Hur långt ska i så fall detta uppehåll vara för att man ska ha "slutat" träna?
De här tankarna är helt enkelt bara skittankar. Det finns inga misslyckanden när det gäller min träning i alla fall. Det finns bara mål som jag vill uppnå. Ibland kanske man sätter målen lite för högt, ibland kanske lite för lågt. Men man misslyckas inte.
Den dagen man ger upp kanske är ett misslyckande. Men jag är så envis och jag ger aldrig upp. Jag kanske behöver ta en paus och få lite perspektiv på saker och ting, men jag kommer alltid tillbaka.
Så min slutsats av detta är att den dagen jag ger upp är en tråkig dag för det är den dagen jag dör! Så länge jag lever kommer jag alltid kämpa!
För mig finns inga misslyckanden det finns bara saker man kan lära sig något utav!
Så nu har jag raderat orden misslyckande och måsten från min hjärna. Gud va skönt!
Kram
De här tankarna är helt enkelt bara skittankar. Det finns inga misslyckanden när det gäller min träning i alla fall. Det finns bara mål som jag vill uppnå. Ibland kanske man sätter målen lite för högt, ibland kanske lite för lågt. Men man misslyckas inte.
Den dagen man ger upp kanske är ett misslyckande. Men jag är så envis och jag ger aldrig upp. Jag kanske behöver ta en paus och få lite perspektiv på saker och ting, men jag kommer alltid tillbaka.
Så min slutsats av detta är att den dagen jag ger upp är en tråkig dag för det är den dagen jag dör! Så länge jag lever kommer jag alltid kämpa!
För mig finns inga misslyckanden det finns bara saker man kan lära sig något utav!
Så nu har jag raderat orden misslyckande och måsten från min hjärna. Gud va skönt!
Kram
Inga måsten bara viljor
Det finns inga måsten bara konsekvenser! Har ni tänkt på det någon gång?
Forskning har visat att om man säger/tänker ordet måste så blir människor mer negativt inställda. Därför ska man tänka att jag måste inte göra saker utan jag vill.
T.ex. Jag måste inte tvätta mina kläder, konsekvensen blir då att jag har skitiga och illaluktande kläder på mig. Jag vill/väljer att tvätta mina kläder för att de ska vara rena.
T.ex. Jag måste inte träna, konsekvensen blir då att jag blir trött, oftare sjuk och då jag älskar mat kommer jag garanterat att bli överviktig. Jag vill/väljer att träna för då orkar jag göra fler saker och jag mår bra.
Alltså det finns inga måsten, bara val och vilja!
Det är precis det här som jag är ute efter att få in med träningen. Träningen ska inte vara ett måste, det ska vara ett val eller ännu bättre en vilja från mig att motionera.
Kram
Forskning har visat att om man säger/tänker ordet måste så blir människor mer negativt inställda. Därför ska man tänka att jag måste inte göra saker utan jag vill.
T.ex. Jag måste inte tvätta mina kläder, konsekvensen blir då att jag har skitiga och illaluktande kläder på mig. Jag vill/väljer att tvätta mina kläder för att de ska vara rena.
T.ex. Jag måste inte träna, konsekvensen blir då att jag blir trött, oftare sjuk och då jag älskar mat kommer jag garanterat att bli överviktig. Jag vill/väljer att träna för då orkar jag göra fler saker och jag mår bra.
Alltså det finns inga måsten, bara val och vilja!
Det är precis det här som jag är ute efter att få in med träningen. Träningen ska inte vara ett måste, det ska vara ett val eller ännu bättre en vilja från mig att motionera.
Kram
Julstressen rinner över...
Igår var jag så jäkla stressad. Jag har en viss förmåga att allt jag gör ska vara genuint och lixom gjort in i minsta detalj.
Förra året stickade jag strumpor till hela min familj och även till makens familj. Det var 10 par strumpor, 20 st strumpar alltså.
Jag höll på att få en hjärtattack på slutet då allt blev otroligt pressat.
I år har jag erbjudit mig att hålla i julen!
Ja, det stämmer, julen firas hos mig och maken i år. I och med det kommer det innebära lite mer förberedelser än tidigare år.
Så nu till kärnan av mitt inlägg.
Igår var jag och köpte julklappar till makens familj och lite julstök och så. Jag stod och var så stressad över att jag var tvungen att hinna slå in julklapparna och att jag var tvungen att laga middag, och jag måste hinna ut och springa och jag måste gå och lägga mig tidigt för jag måste få min sömn....bla. bla. bla.
Så när jag stod där i kön på Åhlens med svetten rinnandes längs ryggen tänkte jag att nu gäller det att prioritera. Jag kan inte göra allt hela tiden, det fungerar inte. Så igår valde jag att ägna mig åt julpyssel och hoppa över träningen.
Även om jag bara tagit ett lungt, kort löppass så skulle det känts så stessigt för vi åt sent etc. Jag kände mig även trött i kroppen och en antydan av att ha ont i halsen.
Men nu känner jag mig bättre så ikväll blir det en lugn löptur.
Kram
Förra året stickade jag strumpor till hela min familj och även till makens familj. Det var 10 par strumpor, 20 st strumpar alltså.
Jag höll på att få en hjärtattack på slutet då allt blev otroligt pressat.
I år har jag erbjudit mig att hålla i julen!
Ja, det stämmer, julen firas hos mig och maken i år. I och med det kommer det innebära lite mer förberedelser än tidigare år.
Så nu till kärnan av mitt inlägg.
Igår var jag och köpte julklappar till makens familj och lite julstök och så. Jag stod och var så stressad över att jag var tvungen att hinna slå in julklapparna och att jag var tvungen att laga middag, och jag måste hinna ut och springa och jag måste gå och lägga mig tidigt för jag måste få min sömn....bla. bla. bla.
Så när jag stod där i kön på Åhlens med svetten rinnandes längs ryggen tänkte jag att nu gäller det att prioritera. Jag kan inte göra allt hela tiden, det fungerar inte. Så igår valde jag att ägna mig åt julpyssel och hoppa över träningen.
Även om jag bara tagit ett lungt, kort löppass så skulle det känts så stessigt för vi åt sent etc. Jag kände mig även trött i kroppen och en antydan av att ha ont i halsen.
Men nu känner jag mig bättre så ikväll blir det en lugn löptur.
Kram
måndag 15 december 2008
Satan i gatan
Så börjar man veckan med att ändra sig.
Känner att jag verkligen behöver komma iväg och köpa de sista julklapparna idag, så att jag inte behöver stressa med det.
Då passet ikväll låg så dumt till som 19:30 så ändrade jag och maken så att vi kan ta pumppasset på onsdag 18:30. Så ikväll blir det löptur istället=)
Skönt!
Kram
Känner att jag verkligen behöver komma iväg och köpa de sista julklapparna idag, så att jag inte behöver stressa med det.
Då passet ikväll låg så dumt till som 19:30 så ändrade jag och maken så att vi kan ta pumppasset på onsdag 18:30. Så ikväll blir det löptur istället=)
Skönt!
Kram
Min träning 2008
Här kommer min lista på träning 2008:
1/12 - Morgonpromenad
2/12 - Styrka, armar
2/12 - Kvällspromenad
3/12 - Löprunda
4/12 - Promenad
5/12 - Löprunda
5/12 - Promenad
6/12 - Vila
7/12 - Vila
8/12 - Styrka, armar
9/12 - Crosstrainer
10/12 - Löprunda
11/12 - Vila
12/12 - Löprunda
13/12 - Vila
14/12 - Vila
15/12 - Vila
16/12 - Löprunda
17/12 - Pump
18/12 - Vila
19/12 - Löprunda
20/12 - Vila
21/12 - Löprunda 60 min
22/12 - Vila
23/12 - Vila
24/12 - Vila
25/12 - Vila
26/12 - Vila
27/12 - Långpromenad
28/12 - PUMP
29/12 - 7,5 km lättdistans 00:45:37
30/12 - Vila
31/12 - 6 km lättdistans 00:40:3
Kram
1/12 - Morgonpromenad
2/12 - Styrka, armar
2/12 - Kvällspromenad
3/12 - Löprunda
4/12 - Promenad
5/12 - Löprunda
5/12 - Promenad
6/12 - Vila
7/12 - Vila
8/12 - Styrka, armar
9/12 - Crosstrainer
10/12 - Löprunda
11/12 - Vila
12/12 - Löprunda
13/12 - Vila
14/12 - Vila
15/12 - Vila
16/12 - Löprunda
17/12 - Pump
18/12 - Vila
19/12 - Löprunda
20/12 - Vila
21/12 - Löprunda 60 min
22/12 - Vila
23/12 - Vila
24/12 - Vila
25/12 - Vila
26/12 - Vila
27/12 - Långpromenad
28/12 - PUMP
29/12 - 7,5 km lättdistans 00:45:37
30/12 - Vila
31/12 - 6 km lättdistans 00:40:3
Kram
Dag + dag + dag + dag....
Jag har tänkt på det här med att ta en dag i taget. Det underlättar för mig något enormt!
Det gäller att man föstår vad det innebär och inte bara säger det.
Jag började träna 1:a december. Det är 15 dagar sedan. Känns som om det är betydligt längre sedan, men det är bara 15 dagar sedan.
Ser man det från en annan vinkel så har jag tränat i över en halv månad. Det känns lite längre. En halv månad, going strong mot en månad.
Just nu känner jag att motivationen kanske inte är så hög som den varit tidigare. Efter att ha sovit märkligt länge och konstiga tider i helgen kände jag mig som en klubbad säl imorse. Det är trist när man vet att man skulle kunna vara piggare bara man ansträngt sig lite över helgen.
Jag anade att det skulle bli så, och av den anledningen schemala jag första träningspasset denna vecka till kvällspump. Det kommer kännas riktigt skönt när vi är klara i kväll att få krypa ner i sängen och somna djupt.
Det viktigaste denna vecka är att få till någon form av träning i helgen. Det är så lätt att hamna ur fokus på helgerna så den här helgen ska jag verkligen försöka få till det.
Ja, det var tankar som rör sig i mitt huvud just nu!
Kram
Det gäller att man föstår vad det innebär och inte bara säger det.
Jag började träna 1:a december. Det är 15 dagar sedan. Känns som om det är betydligt längre sedan, men det är bara 15 dagar sedan.
Ser man det från en annan vinkel så har jag tränat i över en halv månad. Det känns lite längre. En halv månad, going strong mot en månad.
Just nu känner jag att motivationen kanske inte är så hög som den varit tidigare. Efter att ha sovit märkligt länge och konstiga tider i helgen kände jag mig som en klubbad säl imorse. Det är trist när man vet att man skulle kunna vara piggare bara man ansträngt sig lite över helgen.
Jag anade att det skulle bli så, och av den anledningen schemala jag första träningspasset denna vecka till kvällspump. Det kommer kännas riktigt skönt när vi är klara i kväll att få krypa ner i sängen och somna djupt.
Det viktigaste denna vecka är att få till någon form av träning i helgen. Det är så lätt att hamna ur fokus på helgerna så den här helgen ska jag verkligen försöka få till det.
Ja, det var tankar som rör sig i mitt huvud just nu!
Kram
söndag 14 december 2008
Veckan som varit v. 50
Oekj, då har en vecka till gått.
Den här veckan blev det två löppass, ett styrkepass och ett crosstrainer. Inte helt illa för att vara lilla jag=)
Dock klarade jag inte veckans utmaning då jag skulle kört ett pumppass i lördags oxå. Men jag valde att vila kroppen istället.
Maken körde ett löppass och ett gympass. Så han klarade det inte heller.
Men vi är duktiga som har börjat röra på oss!
Så vecka 51 kommer nog att se ut på följande sätt:
Måndag 1 pass pump
Tisdag vila
Onsdag 1 pass crosstrainer
Torsdag 1 pass löpning
Fredag 1 pass styrka
Lördag 1 pass löpning
Söndag vila
Maken kör 2 x gym och 2 x löpning.
Skönt ska det bli att komma igång igen!
Kram
Den här veckan blev det två löppass, ett styrkepass och ett crosstrainer. Inte helt illa för att vara lilla jag=)
Dock klarade jag inte veckans utmaning då jag skulle kört ett pumppass i lördags oxå. Men jag valde att vila kroppen istället.
Maken körde ett löppass och ett gympass. Så han klarade det inte heller.
Men vi är duktiga som har börjat röra på oss!
Så vecka 51 kommer nog att se ut på följande sätt:
Måndag 1 pass pump
Tisdag vila
Onsdag 1 pass crosstrainer
Torsdag 1 pass löpning
Fredag 1 pass styrka
Lördag 1 pass löpning
Söndag vila
Maken kör 2 x gym och 2 x löpning.
Skönt ska det bli att komma igång igen!
Kram
fredag 12 december 2008
Snart är det helg
Snart är det helg och jag ska åka och träffa mina bästa vänner och dricka några drinkar och blicka ut över det otroligt vackra stockholm.
Livet är ganska underbart ibland=)
Trevlig helg!
Livet är ganska underbart ibland=)
Trevlig helg!
GO go go!
Nej, jag vill inte ha mitt böldinlägg som det senaste, blir deprimerad bara av att se texten,
Vill istället säga att fan va bra jag är som har hållit schemat för vecka 50 så här långt! Får se om vi kommer med på pumpen imorgon.
Nu kör vi!!!!
KRAM
Vill istället säga att fan va bra jag är som har hållit schemat för vecka 50 så här långt! Får se om vi kommer med på pumpen imorgon.
Nu kör vi!!!!
KRAM
Jag och mina bölder
Fan, nu blir jag så arg, ledsen och frustrerad. Och det är inte ofta jag blir det.
Efter löpturen hoppade jag in i duschen och när jag skulle tvätta ansiktet kände jag enorma bölder. Ja, de är verkligen enorma. Det ser ut som jättefinnar, och ja det kanske det är. Jag vet inte.
Stora och infekterade är de i alla fall och det blir bara större och fler!
Jag har alltid haft dålig hy och när jag var lite yngre längtade jag tills jag blev "vuxen" (över 20år) för då skulle problemen med hyn att försvinna. Nu är jag snart 25 och det är värre än det har varit på länge. Det är lixom större och djupare och inget som går att klämma, bara något som ligger långt under ytan och lurar.
Hemskt är det!
I september kom jag över rekomendationen att testa Aloe Vera. Det ska vara så outspädd som möjligt och den ska drickas två gånger om dagen.
Jag drog iväg och köpte en liter Aloe Vera och redan efter tre dagar märkte jag stor skillnad. Hyn blev mjuk och levande och håret blev så lent som jag aldrig varit med om. Helt otrolig. Detta höll i sig i över en månad tills flaskan tog slut.
Ingen fara på taket tänkte jag, det är ju bara att köpa mer.
Tyvärr kom jag inte iväg förrän nu i december och då hade de inte det märket som jag haft tidigare. Så jag tog en annan (se inlägget från 4/12)
Idag har det gått över en vecka och det enda jag har märkt är att det har bilvit värre=( Och jag kommer inte ihåg vad det märket som jag drack innan hette så jag har svårt att googla och hitta det någon annastans.
Ja, kanske inte så mycket att göra åt men det är ett helvete när det sitter i ansiktet och det gör ont!!!
Så, där fick jag ur mig lite negativitet. Nu är det bara att resa sig upp igen och gå vidare!
Kram
Efter löpturen hoppade jag in i duschen och när jag skulle tvätta ansiktet kände jag enorma bölder. Ja, de är verkligen enorma. Det ser ut som jättefinnar, och ja det kanske det är. Jag vet inte.
Stora och infekterade är de i alla fall och det blir bara större och fler!
Jag har alltid haft dålig hy och när jag var lite yngre längtade jag tills jag blev "vuxen" (över 20år) för då skulle problemen med hyn att försvinna. Nu är jag snart 25 och det är värre än det har varit på länge. Det är lixom större och djupare och inget som går att klämma, bara något som ligger långt under ytan och lurar.
Hemskt är det!
I september kom jag över rekomendationen att testa Aloe Vera. Det ska vara så outspädd som möjligt och den ska drickas två gånger om dagen.
Jag drog iväg och köpte en liter Aloe Vera och redan efter tre dagar märkte jag stor skillnad. Hyn blev mjuk och levande och håret blev så lent som jag aldrig varit med om. Helt otrolig. Detta höll i sig i över en månad tills flaskan tog slut.
Ingen fara på taket tänkte jag, det är ju bara att köpa mer.
Tyvärr kom jag inte iväg förrän nu i december och då hade de inte det märket som jag haft tidigare. Så jag tog en annan (se inlägget från 4/12)
Idag har det gått över en vecka och det enda jag har märkt är att det har bilvit värre=( Och jag kommer inte ihåg vad det märket som jag drack innan hette så jag har svårt att googla och hitta det någon annastans.
Ja, kanske inte så mycket att göra åt men det är ett helvete när det sitter i ansiktet och det gör ont!!!
Så, där fick jag ur mig lite negativitet. Nu är det bara att resa sig upp igen och gå vidare!
Kram
Träning blev det!
Så, det slutade ju inte regna men ju närmare lunch vi kom desto mer sugen blev jag på att springa. Så jag gav mig i väg samma runda som i onsdags och gjorde det på 4 minuter bättre. Ja, jag vet att jag inte ska räkna och hålla på, men jag höll ett bra tempo hela vägen.
Förutom när det var ca fem minuter kvar.
Jag sprang förbi en klunga människor och helt plötsligt kändes det som om min vänstra lunga kollapsa och att jag fick en hjärtattack.
Jag försökte springa vidare men var tvungen att bromsa in och gå någora meter. Jag hade lyckats springa igenom ett moln av cigarettrök och det var det jag kände av. Efter några meter kändes lungorna bättre och jag kunde fortsätta.
Fan va jag är bra!
Kram
Förutom när det var ca fem minuter kvar.
Jag sprang förbi en klunga människor och helt plötsligt kändes det som om min vänstra lunga kollapsa och att jag fick en hjärtattack.
Jag försökte springa vidare men var tvungen att bromsa in och gå någora meter. Jag hade lyckats springa igenom ett moln av cigarettrök och det var det jag kände av. Efter några meter kändes lungorna bättre och jag kunde fortsätta.
Fan va jag är bra!
Kram
Att träna eller inte träna!
Idag tog jag med mig träningskläderna till jobbet för att köra en lätt löprunda på lunchen. Men det regnar så jäkla mycket och är typ 1+grad.
Det är inte speciellt inbjudande.
Jag hoppas att det blir liiiite bättre till lunch, annars kommer jag att flytta mitt löppass=(
Kram
Det är inte speciellt inbjudande.
Jag hoppas att det blir liiiite bättre till lunch, annars kommer jag att flytta mitt löppass=(
Kram
torsdag 11 december 2008
Dagens träning
Ja, idag har det ju inte blivit någon fysisk träning, om man bortser från att jag sprungit som en flådåre fram och tillbaka till tvättstugan men tunga påsar tvätt!!!
Ja, om vi bortser från detta så har jag faktiskt utför en annan form av träning. Jag har tränat på att ta det lungt och vila.
Åhhh, vad det är trist. Men jag känner att jag behöver det. Så trött i kroppen som jag är ikväll har jag inte varit på någon av kvällarna då jag har tränat.
Konstigt det där, men så är det.
Imorgon snör jag på mig löpardojjorna igen och ger mig ut i Hagaparken på lunchen. Det kommer att göra mig gott!
Nej nu är det sängen som väntar!
Kram
Ja, om vi bortser från detta så har jag faktiskt utför en annan form av träning. Jag har tränat på att ta det lungt och vila.
Åhhh, vad det är trist. Men jag känner att jag behöver det. Så trött i kroppen som jag är ikväll har jag inte varit på någon av kvällarna då jag har tränat.
Konstigt det där, men så är det.
Imorgon snör jag på mig löpardojjorna igen och ger mig ut i Hagaparken på lunchen. Det kommer att göra mig gott!
Nej nu är det sängen som väntar!
Kram
Idag blir det vila vila vila
Jaha, vad händer idag då?
Inte mycket! Det blir vila, vila. vila för min del. Känns lite tråkigt, jag vill ju röra på mig nu, nu, NU!
Jag har funderat mer på skivstångssättet...Jag tror att det kan vara en kanoninvistering. Det är ju portabelt så jag skulle kunna ta med det till jobbet och köra lite på lunchen efter att man har sprungit tex. Eller om man ska åka iväg så kan ha det i bilen och köra övningarna som finns i min nya fina bok=)
Ja, jag blir mer och mer tänd på idéen!
Jag får se hur jag ligger till pengamässigt efter jul!
Kram
Inte mycket! Det blir vila, vila. vila för min del. Känns lite tråkigt, jag vill ju röra på mig nu, nu, NU!
Jag har funderat mer på skivstångssättet...Jag tror att det kan vara en kanoninvistering. Det är ju portabelt så jag skulle kunna ta med det till jobbet och köra lite på lunchen efter att man har sprungit tex. Eller om man ska åka iväg så kan ha det i bilen och köra övningarna som finns i min nya fina bok=)
Ja, jag blir mer och mer tänd på idéen!
Jag får se hur jag ligger till pengamässigt efter jul!
Kram
onsdag 10 december 2008
Dagens "Light bulb" - finn fem rätt
Idag gick det upp yttligare ett litet ljus för mig.
Igår var jag på ett seminarium som handlade om försäljning. Som alltid kan man lära sig saker på ett ställe för att sedan inse att man kan använda det på betydligt fler situationer, vilket var precis det jag gjorde idag.
Igår pratade föreläsaren om att man ska leta rätt istället för att leta fel. Istället för att tänka på det som är dåligt fokuserar man på det som är bra. Det låter ju rätt lätt men det är inte alltid det.
Så idag gick jag ut på min kärringjogg. Det var mycket människor i rörelse precis när jag började rundan så jag blev så där spänd, och ville springa snabbt, och ville se bra ut så att alla andra skulle tycka att jag var bra... Ja, ni vet, så där larviga som vi alla är när det är folk runt omkring.
Resultatet blev att jag sprang för fort, blev trött, fick inte igång andningen ordentligt etc etc. Som ni ser här hittar jag lätt alla fel med rundan. Efter halva rundan hade jag jättehåll och jag visste att jag hade en mördarbacke framför mig.
Jag tänkte på det som är det viktiga för mig just nu, och det är ju faktiskt att tycka att träning är roligt, så jag gick i någon minut för att försöka få ordning på allt och fortsatte.
Mina tankar var svarta, satan oxå, jag hade gått en minut och förstört min löprunda. Bla bla bla. Jag vill inte ens gå in på allt dumt man hinner tänka.
Hållet släppte inte och jag stannade igen för att stretcha ut axeln för jag anade att den var roten till mitt håll.
Då slog det mig! Vad var det föreläsaren sa igår? Jo, allt handlar om inställning, och för att hjälpa en att få rätt inställning ska man leta rätt!
Så jag tänkte att nu ska jag leta rätt, men detta är ju en bedrövlig runda.
Men så kom jag på att jag hade stannat två gånger men båda gångerna hade jag fortsatt jogga igen. Det var bra gjort, det var rätt!
Och bara det att jag snört på mig skorna och gett mig ut idag, det var bra - det var ett rätt till!
Att jag lyssnade på kroppen och stannade och stretchade axeln, var det egentligen något dåligt? Nej, det var det inte det var ju faktiskt kanonbra gjort. Så ett rätt till!
Helt plötsligt hittade jag andningen, tempot, känslan och oxå lyckan!
Så dagens "light bulb" är att finna fem rätt. Känns allt jobbigt, tråkigt, svart, finn fem rätt så kommer det att gå bättre och lättare!
Kram
Mer på önskelistan
Åhhh, man ska inte hålla på att kolla runt för man hittar bara saker man vill ha.
Jag har hittat följande:
1. Skivstångset 45 kg - 695:-
2. Skivstång - 179:-
3. Fotledstyngder 1 kg - 49:-
4. Gummirep - 39:-
5. Reflexväst - 25 :-
Totalt 987:-
Man kanske ska passa på att köpa det i julklapp till mig själv???
Ja, jag vet att vi har sagt att vi inte ska köpa några julklappar, men man kan väl ändå köpa till sig själv???
Måste fundera lite till på det!
Kram
Jag har hittat följande:
1. Skivstångset 45 kg - 695:-
2. Skivstång - 179:-
3. Fotledstyngder 1 kg - 49:-
4. Gummirep - 39:-
5. Reflexväst - 25 :-
Totalt 987:-
Man kanske ska passa på att köpa det i julklapp till mig själv???
Ja, jag vet att vi har sagt att vi inte ska köpa några julklappar, men man kan väl ändå köpa till sig själv???
Måste fundera lite till på det!
Kram
Mitt mål; motionär
Jag har funderat lite över mitt försa mål som är att bli en motionär.
Just nu känner jag mig som en motionär, men jag har ju bara hållt på i 10 dagar. Något som känns helt osanolikt. Att jag började denna resa för 10 dagar sedan känns rent ut sagt löjligt. Jag har ju hållt på i fler månader känns det som.
Så då kommer vi till kruxet. När är man motionär???
Tidigare har jag gjort bedömningen att en motionär är en person som tränar regelbundet. Och det gör jag ju nu. Men man måste ju klara av det under en tid för att det ska räknas.
Så nu har jag fnulat runt och min tanke är att om jag forsätter som jag har gjort så kommer jag att vara motionär 11 februari.
Tanken kring just detta datum är att jag burkar orka hålla igång 2 månader innan jag ger upp. Därför har jag nu satt ett datum som är 2 månader och 11 dagar. Lagom konstigt för att det ska kännas bra för min del!
Så om jag forstätter att träna regelbundet fram till 11 februari 2009 har jag rätt att kalla mig motionär! Och har då uppfyllt ett av mina första delmål!
Kram
Just nu känner jag mig som en motionär, men jag har ju bara hållt på i 10 dagar. Något som känns helt osanolikt. Att jag började denna resa för 10 dagar sedan känns rent ut sagt löjligt. Jag har ju hållt på i fler månader känns det som.
Så då kommer vi till kruxet. När är man motionär???
Tidigare har jag gjort bedömningen att en motionär är en person som tränar regelbundet. Och det gör jag ju nu. Men man måste ju klara av det under en tid för att det ska räknas.
Så nu har jag fnulat runt och min tanke är att om jag forsätter som jag har gjort så kommer jag att vara motionär 11 februari.
Tanken kring just detta datum är att jag burkar orka hålla igång 2 månader innan jag ger upp. Därför har jag nu satt ett datum som är 2 månader och 11 dagar. Lagom konstigt för att det ska kännas bra för min del!
Så om jag forstätter att träna regelbundet fram till 11 februari 2009 har jag rätt att kalla mig motionär! Och har då uppfyllt ett av mina första delmål!
Kram
En tanke som slog mig 06:45 i morse
- Fy satan vad skönt att få ligga kvar och sova i 30 minuter till!
I soffan under gårdagskvällen
Jag: Hmmm!
Maken: Åhhh!
Jag: Ahaaaa!
Maken: Nej!
Jag: Men...?
Maken: JAAAAAA!
Jag: Du är ett litet mirakel...
Hahahha, vilka galningar vi är.
Maken kollade på fotboll och jag läste bok om näringslära!
Shit vad intresant det är! Det är så sjukt häftigt att man lever, att vi finns! Kanske låter lite flummigt men maken han är verkligen ett litet mirakel. Ja, jag med för den delen.
Varje människa består av 100 000 miljarder celler som alla har uppgifter att sköta. För att cellen ska fungera gäller det att alla olika organeller i cellen ska fungera. Det är miljarder kemiska reaktioner som sker för att hålla kroppen igång och utfallet beror till stor del på vad vi stoppar i munnen. Det är helt sjukt!
Svindlande tanke!
Kram
Maken: Åhhh!
Jag: Ahaaaa!
Maken: Nej!
Jag: Men...?
Maken: JAAAAAA!
Jag: Du är ett litet mirakel...
Hahahha, vilka galningar vi är.
Maken kollade på fotboll och jag läste bok om näringslära!
Shit vad intresant det är! Det är så sjukt häftigt att man lever, att vi finns! Kanske låter lite flummigt men maken han är verkligen ett litet mirakel. Ja, jag med för den delen.
Varje människa består av 100 000 miljarder celler som alla har uppgifter att sköta. För att cellen ska fungera gäller det att alla olika organeller i cellen ska fungera. Det är miljarder kemiska reaktioner som sker för att hålla kroppen igång och utfallet beror till stor del på vad vi stoppar i munnen. Det är helt sjukt!
Svindlande tanke!
Kram
tisdag 9 december 2008
Sovmorgon
Imorgon blir det sovmorgon. Det ska bli så jäkla skönt!
Ja, sovmorgon innebär att jag går upp 07:30. Det tar ganska mycket på kroppen att gå upp 06:00 speciellt om man har sovit dåligt under natten. Och så har vi gått upp tidigt hela helgen... ja det blir skönt med lite sovmorgon!
Så imorgon blir det kärringjogg på lunchen! Skönt, förhoppningsvis!
Nej, nu ska jag grotta ner mig lite i näringslära!
Kram
Ja, sovmorgon innebär att jag går upp 07:30. Det tar ganska mycket på kroppen att gå upp 06:00 speciellt om man har sovit dåligt under natten. Och så har vi gått upp tidigt hela helgen... ja det blir skönt med lite sovmorgon!
Så imorgon blir det kärringjogg på lunchen! Skönt, förhoppningsvis!
Nej, nu ska jag grotta ner mig lite i näringslära!
Kram
Mina nya fina böcker
Igår kom då mina nya fina böcker.
Jag började med att snabbscana Styrketräning för kvinnor. ,
Det första som slog mig var att det fanns otroligt många övningar i boken och mycket som man inte behöver göra på gymmet utan kan utföra nästan var som hellst.
Det andra som slog mig var att det var otroligt tydligt hur övningarna ska utföras och var man ska känna övningen.
Det tredje som slog mig var att det även fanns flera bra övningar i maskiner på gymmet och detaljerat hur man ska göra för att utföra övningen rätt.
Det fjärde som slog mig var att det fanns små bra tips som tex hur man stärker upp handleder och fotleder, kanon för mig som ska löpträna och behöver starka vrister.
Det som tyvärr känns lite tråkigt är att alla bilder känns lite "gamla". Jag vet inte riktigt men det känns lite 80-tal i rosa cykelbyxor och ett rosa linne. Jag kan tycka att det blir lite putt-i-nuttigt, bara för att det vänder sig till kvinnor så ska det var på det sättet. Det tycker jag är lite tråkigt.
Men helheten är att det är en kanonbok som man kan få mycket användning för!
Den andra boken, Allt om näringslära, hann jag inte gå igenom så mycket. Eller rättare sagt, det är inte en bok som man snabbscanar utan måste sätta sig och koncentrera sig lite mer.
Jag ville inte ha en bok med kostråd utan en som går mer på djupet och det gör verkligen den här boken. Jag hann läsa första kapitlet som beskriver hur förbränningen i cellerna går till. Mycket intressant!
Jag kommer nog att återkomma till båda böckerna då jag hoppas att de ska vara till hjälp i min träning och kosthållning framöver.
Kram
Jag började med att snabbscana Styrketräning för kvinnor. ,
Det första som slog mig var att det fanns otroligt många övningar i boken och mycket som man inte behöver göra på gymmet utan kan utföra nästan var som hellst.
Det andra som slog mig var att det var otroligt tydligt hur övningarna ska utföras och var man ska känna övningen.
Det tredje som slog mig var att det även fanns flera bra övningar i maskiner på gymmet och detaljerat hur man ska göra för att utföra övningen rätt.
Det fjärde som slog mig var att det fanns små bra tips som tex hur man stärker upp handleder och fotleder, kanon för mig som ska löpträna och behöver starka vrister.
Det som tyvärr känns lite tråkigt är att alla bilder känns lite "gamla". Jag vet inte riktigt men det känns lite 80-tal i rosa cykelbyxor och ett rosa linne. Jag kan tycka att det blir lite putt-i-nuttigt, bara för att det vänder sig till kvinnor så ska det var på det sättet. Det tycker jag är lite tråkigt.
Men helheten är att det är en kanonbok som man kan få mycket användning för!
Den andra boken, Allt om näringslära, hann jag inte gå igenom så mycket. Eller rättare sagt, det är inte en bok som man snabbscanar utan måste sätta sig och koncentrera sig lite mer.
Jag ville inte ha en bok med kostråd utan en som går mer på djupet och det gör verkligen den här boken. Jag hann läsa första kapitlet som beskriver hur förbränningen i cellerna går till. Mycket intressant!
Jag kommer nog att återkomma till båda böckerna då jag hoppas att de ska vara till hjälp i min träning och kosthållning framöver.
Kram
Första passet på crosstrainern
Igår kväll kände jag mig ganska trött och inte på topp. Det är inte så att jag känner mig sjuk på något sätt utan mer att det gyllene skimret runt träningen hade avtagit lite. Jag packade i alla fall ihop min väska och gick och la mig och vaknade 06:00. Jag kände fortfaranda att jag var seg i kroppen och inte alls så pigg som jag har varit tidigare morgnar.
Jag försökte väcka maken men han mumlade bara att han inte skulle till gymmet denna morgon utan att han skulle springa på eftermiddagen istället.
Igen låg jag där i sängen och funderade på om det jag kände i kroppen var något som jag skulle lyssna till eller om kroppen bara försökte jävlas med mig för att den hellre ville ligga kvar under det varma täcket och sova.
Till slut bestämde jag mig för att åka till gymmet i alla fall. Och tur var väl det!
Som det känns nu så var kroppen bara lite tvär, och när jag väl stod på Crosstrainern så var det fullt ös som gällde.
Till min stora bisvikelse var den Crosstrainern som jag hade tänkt att använde upptagen. Det är en sådan man rör både på ben och armar. Kvar fanns det en där man bara rör på benen.
Jag hoppade upp lite besviket på den och tänkte att jag kunde byta när den andra väl blev ledig. Efter 15 minuter blev den andra ledig men då kände jag att jag hade fullt upp med att klara av den jag stod på så jag bytte faktiskt inte.
30 minuter senare var jag en liten våt hög som klev av maskinen med en skön känsla i kroppen. Jag hade svettats sjukt mycket men jag hade inte "flåsat" så mycket under passet. Dock kände jag musklerna i benen jobba utav bara sjutton. Precis det som jag var ute efter.
Det enda som inte var optimalt var att jag glömt min vattenflaska på jobbet. Inte bra!
Kram
Jag försökte väcka maken men han mumlade bara att han inte skulle till gymmet denna morgon utan att han skulle springa på eftermiddagen istället.
Igen låg jag där i sängen och funderade på om det jag kände i kroppen var något som jag skulle lyssna till eller om kroppen bara försökte jävlas med mig för att den hellre ville ligga kvar under det varma täcket och sova.
Till slut bestämde jag mig för att åka till gymmet i alla fall. Och tur var väl det!
Som det känns nu så var kroppen bara lite tvär, och när jag väl stod på Crosstrainern så var det fullt ös som gällde.
Till min stora bisvikelse var den Crosstrainern som jag hade tänkt att använde upptagen. Det är en sådan man rör både på ben och armar. Kvar fanns det en där man bara rör på benen.
Jag hoppade upp lite besviket på den och tänkte att jag kunde byta när den andra väl blev ledig. Efter 15 minuter blev den andra ledig men då kände jag att jag hade fullt upp med att klara av den jag stod på så jag bytte faktiskt inte.
30 minuter senare var jag en liten våt hög som klev av maskinen med en skön känsla i kroppen. Jag hade svettats sjukt mycket men jag hade inte "flåsat" så mycket under passet. Dock kände jag musklerna i benen jobba utav bara sjutton. Precis det som jag var ute efter.
Det enda som inte var optimalt var att jag glömt min vattenflaska på jobbet. Inte bra!
Kram
måndag 8 december 2008
Troll är inte välkomna hos mig!
Min träningsvärk i vänster skinka har eskalerat kraftigt under dagen. Jag förstår inte hur jag kan vara så otroligt otränad.
Låt mig kärringjogga en timme och jag har inga problem med benen dagen efter. Men om jag råkar kliva upp och ned på en pall några gånger eller behöva göra några utfall/knäböj så är jag förstörd i flera dagar...
Nu har jag bara lust att "springa" till gymmet och tokträna ben.
Men vi tar det lungt nu, en dag i taget!!! Det kommer bli mycket ben i veckan i alla fall.
Åhh, det är bara så frustrerande.
Men jag ska inte låta trollet äta min tid pga frustration...Jag vet ju nu att jag kommer göra något åt det i alla fall!
Dumma troll är förbjudna hos mig just nu!
Kram
Hahahah, det måste var världens fulaste troll. Jag har gjort det själv!=)
Tröttmössor
Igår var jag och maken verkligen tröttmössor.
Maken somnade vid 21-tiden och jag somnade runt 22:00.
Det börjar redan märkas att vi vrider på dygnet. Till det bättre.
Ska försöka komma i säng runt 22:00 ikväll igen. Det vore kanon!
Kram
Maken somnade vid 21-tiden och jag somnade runt 22:00.
Det börjar redan märkas att vi vrider på dygnet. Till det bättre.
Ska försöka komma i säng runt 22:00 ikväll igen. Det vore kanon!
Kram
Idag kommer mina böcker
Jag fick en bekräftelse från cdon.com att de skickade mina böcker i fredags så de borde dyka upp idag.
Skojsigt, skojsigt!
Kram
Skojsigt, skojsigt!
Kram
Wiiiiiii.....
Åhh i går (söndags) var jag och maken hos mina föräldrar. De har köpt ett Wii med en massa sporter.
Vi var där i ca tre timmar och bowlade, spelade golf och boxades.
Jag kände redan där och då att jag skulle vakna upp idag med träningsvärk, vilket jag även påpekade. Alla skrattade för de trodde mig inte.
I morse vaknade jag och min vänstra skinka är så jäkla stel=(
Det är ju jobbigt att få träningsvärk när man spelar tv-spel.
Mer benövningar kanske?
Kram
Vi var där i ca tre timmar och bowlade, spelade golf och boxades.
Jag kände redan där och då att jag skulle vakna upp idag med träningsvärk, vilket jag även påpekade. Alla skrattade för de trodde mig inte.
I morse vaknade jag och min vänstra skinka är så jäkla stel=(
Det är ju jobbigt att få träningsvärk när man spelar tv-spel.
Mer benövningar kanske?
Kram
Det finns en uppviglare ibland oss...
Imorse insåg jag att det finns en uppviglar ibland oss.
Av någon anledning fick jag för mig att jag skulle snooza, ja, jag har otroligt svårt att förstå att jag ska tända lampan när klockan ringer och inte somna om igen. Jag vaknade först när klockan var 06:20.
Då helt plötsligt kom han fram...Uppviglaren!
Maken säger helt plötsligt:
"Det kommer bli lite ont om tid nu när vi vaknat så sent. Ska vi inte ligga kvar och kramas?"
Detta fick mig att tända lampan för att se om han skojade eller inte. Men han var helt gravalvarlig!
Jag fick tänka fram och tillbaka och fram och tillbaka igen för att försöka förstå vad som hände.
Sedan gick det upp ett litet ljus för mig.
"Okej, du kan ligga kvar, men jag tänker gå och träna", sa jag och hoppade upp ur sängen och drog på mig träningskläderna.
Det tog några minuter innan uppviglaren drog sig upp ur sängen och till slut följde med till gymmet!
Vi körde samma pass som förra veckan så det blev armar och axlar. Tog det lika lugnt som förra gången vilket jag tror är rätt just nu för mig!
Skönt var det! Tur att uppviglaren inte vann över mig i morse utan att jag stod på mig!
Kram
Av någon anledning fick jag för mig att jag skulle snooza, ja, jag har otroligt svårt att förstå att jag ska tända lampan när klockan ringer och inte somna om igen. Jag vaknade först när klockan var 06:20.
Då helt plötsligt kom han fram...Uppviglaren!
Maken säger helt plötsligt:
"Det kommer bli lite ont om tid nu när vi vaknat så sent. Ska vi inte ligga kvar och kramas?"
Detta fick mig att tända lampan för att se om han skojade eller inte. Men han var helt gravalvarlig!
Jag fick tänka fram och tillbaka och fram och tillbaka igen för att försöka förstå vad som hände.
Sedan gick det upp ett litet ljus för mig.
"Okej, du kan ligga kvar, men jag tänker gå och träna", sa jag och hoppade upp ur sängen och drog på mig träningskläderna.
Det tog några minuter innan uppviglaren drog sig upp ur sängen och till slut följde med till gymmet!
Vi körde samma pass som förra veckan så det blev armar och axlar. Tog det lika lugnt som förra gången vilket jag tror är rätt just nu för mig!
Skönt var det! Tur att uppviglaren inte vann över mig i morse utan att jag stod på mig!
Kram
söndag 7 december 2008
Schema för min vecka 50
Jag har fnulat lite på hur jag ska få in allt denna vecka och kommit fram till följande schema.
Måndag - gymmet 06:30 - armar och axlar
Tisdag - gymmet 06:30 - crosstrainerpass
Onsdag - kväll ute - löpning
Torsdag - vila
Fredag - löpning ute (kanske på lunchen?)
Lördag - gymmet 10:30 - pumppass
Söndag - vila
Det är ju inte omöjligt och det skulle kunna gå, men självklart tänker jag göra som jag har gjort denna vecka och känna på hur det känns i kroppen.
Jag hoppas att schemat ska hjälpa mig att fokusera på att ta en dag i taget, och jag tänker inte ha något monster på min axel som själ tid om jag måste göra ändringar i schemat.
En ny vecka, underbart, nu kööör vi!
Kram
Måndag - gymmet 06:30 - armar och axlar
Tisdag - gymmet 06:30 - crosstrainerpass
Onsdag - kväll ute - löpning
Torsdag - vila
Fredag - löpning ute (kanske på lunchen?)
Lördag - gymmet 10:30 - pumppass
Söndag - vila
Det är ju inte omöjligt och det skulle kunna gå, men självklart tänker jag göra som jag har gjort denna vecka och känna på hur det känns i kroppen.
Jag hoppas att schemat ska hjälpa mig att fokusera på att ta en dag i taget, och jag tänker inte ha något monster på min axel som själ tid om jag måste göra ändringar i schemat.
En ny vecka, underbart, nu kööör vi!
Kram
Ny utmaning i "Maken utmanar! vecka 50
Så då var det dags igen för våra nya delmål för vecka 50¨.
Min utmaning består av följande:
2 pass löpning
1 pass pump
1 pass crosstrainer
1 pass på gymmet
Makens utmaning består av följande:
1 pass på gymmet
2 pass löpning
1 pass pump
Straffet har vi inte riktigt bestämt än, och då maken ligger och sover framför tv:n kommer det nog inte komma upp något förrän imorgon.
Kram
Min utmaning består av följande:
2 pass löpning
1 pass pump
1 pass crosstrainer
1 pass på gymmet
Makens utmaning består av följande:
1 pass på gymmet
2 pass löpning
1 pass pump
Straffet har vi inte riktigt bestämt än, och då maken ligger och sover framför tv:n kommer det nog inte komma upp något förrän imorgon.
Kram
Veckans "Maken utmanar!" är avgjord...
...eller avgjord kanske är fel ord. Veckans tävling har slutat oavgjort!!!
Tyvärr så har ingen av oss klarat den.
Jag föll på att jag "bara" gick 4 gånger i övrigt klarade jag 2 gånger på gymmet och 1 gång jogg. Kanon, om jag får säga det själv.
Maken klarade två gånger på gymmet och en löptur. Inte helt illa det heller!
Så denna vecka dammsuger vi tillsammans, det blir nog supermysigt!
Kram
Tyvärr så har ingen av oss klarat den.
Jag föll på att jag "bara" gick 4 gånger i övrigt klarade jag 2 gånger på gymmet och 1 gång jogg. Kanon, om jag får säga det själv.
Maken klarade två gånger på gymmet och en löptur. Inte helt illa det heller!
Så denna vecka dammsuger vi tillsammans, det blir nog supermysigt!
Kram
Vovve, vovve, vovve!
Den här helgen har bara handlat om hundar. Vi gick upp 07:00 både i lördags och idag söndag för att åka iväg till hundmässan. Vi tittade på många olika hundar då vi är i valpköpartankar men jag har hittat min favvo. Finsk Lapphund... Så jäkla fin, jag vill ha en nuuuuu!
Lillkillen på bilden heter Grus och är världens sötaste vovve=)
Kram
fredag 5 december 2008
Skön känsla i kroppen
Jag är så där småsliten i kroppen, på ett skönt sätt.
Nu gäller det bara att ta det lungt så att jag inte blir sliten i kroppen, på ett dåligt sätt!=P
Linjen är ganska hårfin och jag är glad att jag har klarat allt i "Maken utmanar!" och bara har promenaderna kvar.
Jag har lite känningar i benhinnorna efter att jag både sprungit och gått idag. Så imorgon ska jag känna efter ordentligt att jag inte har ont för då finns det en chans att jag kastar in handuken på utmaningen...
Men det får vi se imorgon.
Nu är det fredagkväll! Tjoho!
Kram!
Nu gäller det bara att ta det lungt så att jag inte blir sliten i kroppen, på ett dåligt sätt!=P
Linjen är ganska hårfin och jag är glad att jag har klarat allt i "Maken utmanar!" och bara har promenaderna kvar.
Jag har lite känningar i benhinnorna efter att jag både sprungit och gått idag. Så imorgon ska jag känna efter ordentligt att jag inte har ont för då finns det en chans att jag kastar in handuken på utmaningen...
Men det får vi se imorgon.
Nu är det fredagkväll! Tjoho!
Kram!
Än är jag med i leken
Så då var det fixat! Och jag som trodde att jag skulle få lägga mig i "Maken utmanar!" denna vecka! Tji fick jag för att jag tänkte så!
Jag var ute och gick en timme på lunchen. Kanonskönt!
Fast nu känner jag att det skulle vara skönt att få gå och lägga sig ett tag. Kommer bli mycket lungt på tjejmiddagen ikväll. Jag kör oxå så det blir inget dricka för mig.
Men jag ska nog ha halv tolv som signal för att röra mig hemåt så att man hinner sova lite innan vi ska upp på hundmässan på imorgon bitti.
Fan va kul det ska bli att titta på alla vovvar!
Kram
Jag var ute och gick en timme på lunchen. Kanonskönt!
Fast nu känner jag att det skulle vara skönt att få gå och lägga sig ett tag. Kommer bli mycket lungt på tjejmiddagen ikväll. Jag kör oxå så det blir inget dricka för mig.
Men jag ska nog ha halv tolv som signal för att röra mig hemåt så att man hinner sova lite innan vi ska upp på hundmässan på imorgon bitti.
Fan va kul det ska bli att titta på alla vovvar!
Kram
Tankar runt maken utmanar v. 50
Som sagt efter 5 minuter på crosstrainern hade jag mjölksyra så det stod härliga till. Ben har aldrig varit min starkaste sida men jag har lärt mig att kärringjogga utan att benen går av. Nu är det dags att kliva upp ett steg till crosstrainern.
Jag avbröt inte dagens crosstrainingpass bara för att det var jobbigt utan av praktiska skäl. Men jag tänker hoppa upp på den snart igen, denna kommer absolut vara med i v.49:s maken utmanar.
Kram
Jag avbröt inte dagens crosstrainingpass bara för att det var jobbigt utan av praktiska skäl. Men jag tänker hoppa upp på den snart igen, denna kommer absolut vara med i v.49:s maken utmanar.
Kram
Dagens "light bulb"
Nu har jag fått en ny insikt. Detta under tiden jag traglade på löpbandet i morse.
Det jag märkte var att min "löpteknik" försämras ju långsammare jag springer. Idag körde jag ett stegrande pass och höjde med 0,2 km/h varje minut. Så jag började på 8,5 och höjde till 8,7 efter en minut och sedan till 8,9 etc. etc. Jag hade tre pikar varpå jag sänkte farten kraftigt igen alltså min första pik var 10,5 km/h, min andra pik var 10 km/h och min sista pik var 9,5 km/h. Efter varje pik började jag om på 8 km/h igen.
Det som var min stora upptäkt var att när jag sprang 8-9 km/h så kutade min rygg, jag rörde armarna i en konstig rundad rörelse och jag "släpade" fötterna.
När jag sedan låg mellen 9-10,5 km/h rätades ryggen ut, armarna gick i snygga pendelrörelser invid kroppen och stegländen blev längre vilket gjorde att jag lyft fötterna mer.
Av någon anledning var det även "tyngre" att springa 8-9 km/h och "lättare" att springa mellan 9-9,5 km/h. Vid snabbare hastighet blev det tyngre igen. Det man skulle kunna dra i slutsats är att jag borde ligga mellan 9-9,5 km/h för att få en mest behaglig tränig.
Dagens slutsats är alltså att springer man saktare behöver det inte kännas "lättare". Känns det tungt testa att höja tempot lite lite!
Kram
Compede = king
Vill bara säga att mitt compedeplåster för hälsprickor funkar kanon. Känner inte av det alls och har stannat på i ett dygn! Kanon!
Kram
Kram
Min träningsmorgon
Japp då var det dags igen. Klockorna ringde 06:00 och jag stängde av dem, i min trötthet kom jag fram till att jag bara skulle vila ögonen en minut. Ja alltså bara en minut, vad skulle det kunna göra för ont?
10 minuter senare ringde klockorna igen. Det var bara att tända lampan och masa sig upp. Maken såg väldigt förvirrad ut när jag tände lampan, men han masade sig upp han med.
När vi väl kom till gymmet delade jag och maken på oss. Han har fortfarande en ohisklig träningsvärk sedan vår gympass i tisdags så han bestämde sig för att simma. Jag, som då inte har någon bra baddräkt, valde att gå in i gymmet och testa på crosstrainern som jag aldrig testat tidigare.
Jag hoppade upp på den och började ställa in ett cardiopass. 5 minuter in i passet hade jag sådan mjölksyra i benen att jag inte visste var jag skulle ta vägen. Jag ska ju ut på lunchen och gå min timme så jag tänkte att jag inte kommer någonstans om jag forsätter i denna helvetesmaskin.
Så jag hoppade av och gick på löpbandet istället. Jag uppmanade mig själv att ta lugnt men när jag 31 minuter senare var färdig var jag beredd att kräkas rakt över hela bandet.
Jag hade inte känt något under tiden jag sprang men när jag de sista 2 minutrarna skulle varva ner och gick på bandet kom illamåendet så jag tog nog i lite mer än vad jag hade tänkt.
Dock är jag nöjd med dagens prestation. 31 min = 4,47 km.
Inte det snabbaste jag någonsin sprungit, men mitt mål är ju inte rekord utan att bli motionär!
Stor kram till maken, som jag släppte av hemma innan jag drog till jobbet, som lovade att hänga upp mina "blöta" träningskläder.
Kram!
10 minuter senare ringde klockorna igen. Det var bara att tända lampan och masa sig upp. Maken såg väldigt förvirrad ut när jag tände lampan, men han masade sig upp han med.
När vi väl kom till gymmet delade jag och maken på oss. Han har fortfarande en ohisklig träningsvärk sedan vår gympass i tisdags så han bestämde sig för att simma. Jag, som då inte har någon bra baddräkt, valde att gå in i gymmet och testa på crosstrainern som jag aldrig testat tidigare.
Jag hoppade upp på den och började ställa in ett cardiopass. 5 minuter in i passet hade jag sådan mjölksyra i benen att jag inte visste var jag skulle ta vägen. Jag ska ju ut på lunchen och gå min timme så jag tänkte att jag inte kommer någonstans om jag forsätter i denna helvetesmaskin.
Så jag hoppade av och gick på löpbandet istället. Jag uppmanade mig själv att ta lugnt men när jag 31 minuter senare var färdig var jag beredd att kräkas rakt över hela bandet.
Jag hade inte känt något under tiden jag sprang men när jag de sista 2 minutrarna skulle varva ner och gick på bandet kom illamåendet så jag tog nog i lite mer än vad jag hade tänkt.
Dock är jag nöjd med dagens prestation. 31 min = 4,47 km.
Inte det snabbaste jag någonsin sprungit, men mitt mål är ju inte rekord utan att bli motionär!
Stor kram till maken, som jag släppte av hemma innan jag drog till jobbet, som lovade att hänga upp mina "blöta" träningskläder.
Kram!
torsdag 4 december 2008
Julmys med maken
Idag har jag och maken klätt granen. Vi har aldrig haft gran tidigare så vi har skrapat ihop lite kulor och glitter och ljus från svärföräldrarna.
Det blev ju en ganska bra gran i alla fall.
Och ja, det är maken som sitter i förgrunden!
Puss!
Aloe vera - ett måste
Åhh, nu har jag varit och shoppat igen. Denna gång blev det en liter aloe vera.
Jag har druckit det tidigare och då fick jag en kanon hy. Sedan tog den flaskan slut och jag ser förjävlig ut nu.
Så idag åkte jag och köpte en ny flaska. Tyvärr hade de inte den jag använt tidigare så jag fick ta ett annat märke. Jag hoppas den funkar lika bra!
Kram
Tankar runt maken utmanar v.50
Hmm... har tänkt lite på nya mål för nästa vecka. Ja, jag vet att jag inte ska bestämma i förväg utan ta en dag i taget men jag har massor av tankar och idéer och om jag inte skriver ner dem så kommer jag att glöma bort dem.
Jag behöver bli starkare i mage och rygg, så kanske att man ska lägga in ett corepass? Eller ett schema med situps och rygg. Sedan är jag jättesugen på att träna pump någon gång och att slå någon hink vore oxå kul.
Så det var de tankarna!
Kram
Jag behöver bli starkare i mage och rygg, så kanske att man ska lägga in ett corepass? Eller ett schema med situps och rygg. Sedan är jag jättesugen på att träna pump någon gång och att slå någon hink vore oxå kul.
Så det var de tankarna!
Kram
Shoppinglista
Med nya intressen kommer nya utgifter. På bara en vecka har jag insett att jag måste utöka min garderob med följande:
1. Nya löpardojor
2. Typ tre stycken träningstoppar
3. Ett stycke baddräkt
4. Reflexväst
Hmm...känns som om jag har glömt något? Nej det kankse inte var något mer. Men dock minst 2500:- Bläää, vill mycket hellre lägga pengarna på en vovve=)
Kram
1. Nya löpardojor
2. Typ tre stycken träningstoppar
3. Ett stycke baddräkt
4. Reflexväst
Hmm...känns som om jag har glömt något? Nej det kankse inte var något mer. Men dock minst 2500:- Bläää, vill mycket hellre lägga pengarna på en vovve=)
Kram
Slaget är nog förlorat
Skit, skit, skit!
Jag tror att slaget är förlorat. Jag kommer inte att klara "Maken utmanar!"
Helt tokigt faktiskt, men imorgon ska vi gymma på morgonen och sedan efter jobbet hinner jag bara hem och byta om och sedan drar jag igen på tjejmiddag.
Fast i och för sig skulle jag kunna gå en timme på lunchen. Ja, vilken idé!
Då var det bestämt. Imorgon går jag en timme på lunchen så att jag fortfarande har en chans på utmaningen!
Där trodde du att du skulle vinna, eller hur maken?! Men jag tog mig förbi det här hindret oxå=P
Kram
Jag tror att slaget är förlorat. Jag kommer inte att klara "Maken utmanar!"
Helt tokigt faktiskt, men imorgon ska vi gymma på morgonen och sedan efter jobbet hinner jag bara hem och byta om och sedan drar jag igen på tjejmiddag.
Fast i och för sig skulle jag kunna gå en timme på lunchen. Ja, vilken idé!
Då var det bestämt. Imorgon går jag en timme på lunchen så att jag fortfarande har en chans på utmaningen!
Där trodde du att du skulle vinna, eller hur maken?! Men jag tog mig förbi det här hindret oxå=P
Kram
Jag motarbetas!
Jag motarbetas just för tillfället. Av min egna kropp!
Som tur är det inte som det brukar vara med förkylning etc utan nu är det små skavanker. Under gårdagen lyckades jag dra på mig både en blåsa i hålfoten(!) hur man nu lyckas med det. Och sedan har jag fått en hälspricka=(
Ska försöka "springa" till apoteket idag och köpa Compede för hälen. Hoppas att det fungerar!
Kram
onsdag 3 december 2008
Maken förbjuder
Maken förbjuder mig att gå idag. Istället skickade han iväg mig till tvättstuga! Har ni hört något så fräkt?!?
Okej, nu var jag orättvis. Men maken gav mig dispans så jag behövde inte gå min timme idag. Glad är jag för det då jag hade svårt att få in den timmen idag. Men jag ska försöka ta igen den i helgen så jag hoppas fortfarande på 7 promenader denna vecka. Mest för min egen stolthet.
Och detta utan att jag har förlorat "Maken utmanar!"
Tack hjärtat!!!
Puss
Okej, nu var jag orättvis. Men maken gav mig dispans så jag behövde inte gå min timme idag. Glad är jag för det då jag hade svårt att få in den timmen idag. Men jag ska försöka ta igen den i helgen så jag hoppas fortfarande på 7 promenader denna vecka. Mest för min egen stolthet.
Och detta utan att jag har förlorat "Maken utmanar!"
Tack hjärtat!!!
Puss
Dagens "light bulb"
Idag gav jag mig ut på veckans löptur! Dels för att kunna stryka det från "Maken utmanar!" men oxå för att komma igång med löpningen.
När jag säger löpning menar jag egentligen kärringjogg.
Så idag när jag gav mig ut tänkte jag inte låta mig nedslås så mycket av hastigheter och längd utan bara försöka hitta ett skönt joggtempo. Så jag struntade i pulsklocka och uppmätt sträcka och gav mig bara ut. Och det var här jag fick dagens "light bulb".
När jag säger löpning menar jag egentligen kärringjogg.
Så idag när jag gav mig ut tänkte jag inte låta mig nedslås så mycket av hastigheter och längd utan bara försöka hitta ett skönt joggtempo. Så jag struntade i pulsklocka och uppmätt sträcka och gav mig bara ut. Och det var här jag fick dagens "light bulb".
Jag har alltid pressat mig själv väldigt hårt, alltid prestera bättre, alltid springa fortare, alltid springa längre. Det blir tråkigt i längden och tillslut ger jag upp. Dagens "light bulb" handlar alltså om att jag har insett att jag inte är en elitlöpare eller att jag ägnar mig åt elitträning. Jag är tyvärr inte heller en motionär... Jag är helt enkelt en otränad soffpotatis! Därför måste min första målsättning vara att bli en motionär.
En motionär i mina ögon är en en person som tränar regelbundet - och en som tränar för att det är "roligt".
Så mitt nya mål är att jag ska bli en motionär med regelbunden träning!
Kanske inte låter som en så stor upptäkt men för mig var det det.
Tillbaka till dagens pass. Jag försökte verkligen att inte pressa mig själv utan bara att njuta av turen. Efter ca 40 minuter fick jag riktigt håll i högersidan. Det blev så illa att jag var tvungen att stanna och gå ca 1 minut men sedan körde jag på 1 minut superlungt och sedan släppte det.
När jag kom hem, efter ca 47 minuter, var jag inte helt slutkörd men jag kände att jag hade fått jobba.
Precis det jag ville uppnå med passet!
Kram
Nu har jag internetshoppat igen
Jag är otroligt svag för internetshoping.
Till skillnad från andra som vill ha det de har köpt på en gång kan jag ibland njuta av mitt inköp genom att dra ut på det lite. Och det är kanon när man köper från nätet.
Igår slog jag till på två böcker från cdon.com
Bok nummer 1 var Allt om näringslära av Martin Brunnberg.
Bok nummer 2 var Styrketräning för kvinnor : Kom i form, bli stark, bränn kalorier av Joan Pagano.
Så nu sitter jag bara och väntar på att paketet ska dyka upp!!!
Spännande!
KRAM
Till skillnad från andra som vill ha det de har köpt på en gång kan jag ibland njuta av mitt inköp genom att dra ut på det lite. Och det är kanon när man köper från nätet.
Igår slog jag till på två böcker från cdon.com
Bok nummer 1 var Allt om näringslära av Martin Brunnberg.
Bok nummer 2 var Styrketräning för kvinnor : Kom i form, bli stark, bränn kalorier av Joan Pagano.
Så nu sitter jag bara och väntar på att paketet ska dyka upp!!!
Spännande!
KRAM
Träningsverk är ett lömskt påfund
Jag tänkte igår att jag ska verkligen verkligen verkligen ta det lungt. Känna på maskinerna och på kroppen och jag tog lättaste lättaste lättaste på alla övningar.
Medan maken satt igår kväll och pratade om att han kände sig stel, kände jag mig nöjd att jag hade varit så smart och tagit det lungt.
Hej du! Min träningsverk är av den lömska sorten. Jag kände av den lite i morse, lite i bröst och triceps. Nu, två timmar senare känner jag betydligt mer... och jag börjar oroa mig för vart detta kommer att landa!?! Eller bara hur det kommer att kännas om yttligare två timmar till.
Så tji fick jag för att jag var så försiktigt...
Kram
Medan maken satt igår kväll och pratade om att han kände sig stel, kände jag mig nöjd att jag hade varit så smart och tagit det lungt.
Hej du! Min träningsverk är av den lömska sorten. Jag kände av den lite i morse, lite i bröst och triceps. Nu, två timmar senare känner jag betydligt mer... och jag börjar oroa mig för vart detta kommer att landa!?! Eller bara hur det kommer att kännas om yttligare två timmar till.
Så tji fick jag för att jag var så försiktigt...
Kram
Min morgon i ord
Min morgon såg inte ut direkt som jag planerade den igår.
Jag och maken tog ett beslut runt 22-tiden igårkväll att inte hätsa upp till gymmet 06:00. Till största del berodde det på att jag kände mig "trött" i kroppen då jag kom tillbaka från min promenad. Jag kände att jag ville att kroppen skulle få vila lite, så här i början.
För som sagt, det sista jag vill är att slita ut kroppen/immunförsvaret och bli sjuk.
Men istället för att känna att jag har tagit ett bra beslut kändes det som om jag misslyckats, trots att jag bara har omorganiserat till det bättre.
Men då tänkte jag på vad jag läste på Sofi Lindbergs-blog.
Kortfattat handlar det om att man ska tänka på följade sätt:
Du har ett bankkonto som där det kommer in 84600:- varje dag kl 00:00. Om du inte spenderar dem kommer det att 00:00 (alltså 24 timmar senare) försvinna. Detta innebär att man köper en massa saker för att man inte vill att pengarna bara ska förvinna. Ibland kanske man göra mindre bra köp, men är det värt att sätta sig och deppa över det eller ska man fortsätta att spendera och kanske kunna göra bättre köp som man är mer nöjd med?
På samma sätt är det med livet. Varje natt 00:00 fylls vårt tidskonto på med 86400 sekunder. Vad vi sedan spenderar dem på är upp till oss, men när dygnet är över kan vi aldrig mer få tillbaka den tiden. Om vi gör ett dåligt beslut, är det värt att sätta sig och deppa över det, eller ska man gå vidare mot andra beslut som man kanske är nöjdare med?
Kontentan i historien är i alla fall att:
du har RÅD att göra fel och att du kan rätta till det med tiden som finns kvar. Det du där emot INTE har råd med är ett dyrt monster som ska sitta på din axel och sluka upp ditt konto.
Hahaha, dett inlägg blev jätteflummigt, men läst gärna Sofis inlägg så får du en bättre bild av vad jag menar.
Jag har efter allt detta valt att inte sitta och klanka ner på mig själv för att jag inte gick upp klockan 06:00 i morse utan rätta till detta senar idag istället.
Puss så länge!
Jag och maken tog ett beslut runt 22-tiden igårkväll att inte hätsa upp till gymmet 06:00. Till största del berodde det på att jag kände mig "trött" i kroppen då jag kom tillbaka från min promenad. Jag kände att jag ville att kroppen skulle få vila lite, så här i början.
För som sagt, det sista jag vill är att slita ut kroppen/immunförsvaret och bli sjuk.
Men istället för att känna att jag har tagit ett bra beslut kändes det som om jag misslyckats, trots att jag bara har omorganiserat till det bättre.
Men då tänkte jag på vad jag läste på Sofi Lindbergs-blog.
Kortfattat handlar det om att man ska tänka på följade sätt:
Du har ett bankkonto som där det kommer in 84600:- varje dag kl 00:00. Om du inte spenderar dem kommer det att 00:00 (alltså 24 timmar senare) försvinna. Detta innebär att man köper en massa saker för att man inte vill att pengarna bara ska förvinna. Ibland kanske man göra mindre bra köp, men är det värt att sätta sig och deppa över det eller ska man fortsätta att spendera och kanske kunna göra bättre köp som man är mer nöjd med?
På samma sätt är det med livet. Varje natt 00:00 fylls vårt tidskonto på med 86400 sekunder. Vad vi sedan spenderar dem på är upp till oss, men när dygnet är över kan vi aldrig mer få tillbaka den tiden. Om vi gör ett dåligt beslut, är det värt att sätta sig och deppa över det, eller ska man gå vidare mot andra beslut som man kanske är nöjdare med?
Kontentan i historien är i alla fall att:
du har RÅD att göra fel och att du kan rätta till det med tiden som finns kvar. Det du där emot INTE har råd med är ett dyrt monster som ska sitta på din axel och sluka upp ditt konto.
Hahaha, dett inlägg blev jätteflummigt, men läst gärna Sofis inlägg så får du en bättre bild av vad jag menar.
Jag har efter allt detta valt att inte sitta och klanka ner på mig själv för att jag inte gick upp klockan 06:00 i morse utan rätta till detta senar idag istället.
Puss så länge!
tisdag 2 december 2008
Styrketräning eller löptur på bandet?
Maken känner sig redan stel i ryggen, nacken och armarna och funderar på att simma imorgonbitti istället för att träna ben som vi hade tänkt från början.
Då sitter jag i en knivig situation, jag har nämligen inget bra att simma i. Bara någon sladdrig trekantsbikini där allt flyter runt/ut precis som det vill...
Nej, det går inte för sig!
Kanske något jag ska skriva upp på önskelistan.
Linneas önskelista
1. Hundvalp finsk lapphund
2. Baddräkt
Kram
Då sitter jag i en knivig situation, jag har nämligen inget bra att simma i. Bara någon sladdrig trekantsbikini där allt flyter runt/ut precis som det vill...
Nej, det går inte för sig!
Kanske något jag ska skriva upp på önskelistan.
Linneas önskelista
1. Hundvalp finsk lapphund
2. Baddräkt
Kram
Retas med maken
Nu kanske ni tror att maken är helt med på noterna att jag bloggar om min träning och hans utmaning etc. Och till viss del stämmer det.
Det han inte vet är adressen till min blogg... Tycker ni att jag ska berätta den för honom?
Näää, han får vänta ett tag till=)
Puss på dig älskling!
Kram
Det han inte vet är adressen till min blogg... Tycker ni att jag ska berätta den för honom?
Näää, han får vänta ett tag till=)
Puss på dig älskling!
Kram
Äppelkaka och cellgifter
Ikväll när jag kom hem doftade det ljuvligt i lägenheten.
Maken hade följt mina instruktioner och tagit ut äppelkakan ur ugnen som jag satte in innan jag gick ut.
Och nu kanske ni undrar varför jag ställt mig och bakat äppelkaka?!?
Jo, imorgon ska jag med på mammas cellgiftsbehandling och jag längtar så!
Det kanske låter konstigt att jag längtar till behandlingen, men jag, mamma och pappa har så himla roligt under de tre timmar som vi spenderar ihop.
Min mamma har fått bröstcancer för andra gången och har i detta skede opererat bort ena bröstet. Cancern har inte spridit sig och hon får en "lättare" cellgiftsbehandling på vilket jag och mina systrar följer med på.
Jag är självklart inte glad att min mamma har fått cancer men jag ser det lite på det sätt att "inget ont som inte har något gott med sig". Nu tar vi oss tid att göra saker och att t ex sitta och prata i tre timmar mitt på dagen onsdag händer ju aldrig annars.
Så jag hatar sjukdommen men gillar vissa bieffekter av den.
Oj, nu har jag visst tjyvsmakat lite på kakan. Den var otroligt gooooood!!!
Kram
Maken hade följt mina instruktioner och tagit ut äppelkakan ur ugnen som jag satte in innan jag gick ut.
Och nu kanske ni undrar varför jag ställt mig och bakat äppelkaka?!?
Jo, imorgon ska jag med på mammas cellgiftsbehandling och jag längtar så!
Det kanske låter konstigt att jag längtar till behandlingen, men jag, mamma och pappa har så himla roligt under de tre timmar som vi spenderar ihop.
Min mamma har fått bröstcancer för andra gången och har i detta skede opererat bort ena bröstet. Cancern har inte spridit sig och hon får en "lättare" cellgiftsbehandling på vilket jag och mina systrar följer med på.
Jag är självklart inte glad att min mamma har fått cancer men jag ser det lite på det sätt att "inget ont som inte har något gott med sig". Nu tar vi oss tid att göra saker och att t ex sitta och prata i tre timmar mitt på dagen onsdag händer ju aldrig annars.
Så jag hatar sjukdommen men gillar vissa bieffekter av den.
Oj, nu har jag visst tjyvsmakat lite på kakan. Den var otroligt gooooood!!!
Kram
Ute i mörkret
Nu har jag kommit tillbaka efter en promenad i mörkret. Det var inte så kallt som jag trodde och regnet hade slutat så det blev en skön promenad i högt tempo. Underbart!
Än ger jag inte upp! Hör du det maken?!? Än är jag med i leken.
Kram
Än ger jag inte upp! Hör du det maken?!? Än är jag med i leken.
Kram
Skiiiiit väder
Det är ett jäkla skitväder ute... Småregnar och man blir dyngblöt bara man går utanför dörren.
Har ett promenadpass jag måste klara av innan kvällen är slut.
Men vad var det gymnastikläraren alltid sa? Ja, just det:
Det finns inga dåliga väder bara dåliga kläder
Återkommer med rapport om hur det gick!
Kram
Har ett promenadpass jag måste klara av innan kvällen är slut.
Men vad var det gymnastikläraren alltid sa? Ja, just det:
Det finns inga dåliga väder bara dåliga kläder
Återkommer med rapport om hur det gick!
Kram
Träning träning träning
Oj, jag börjar ju bli knäpp i huvudet!
Jag har bara lust att dra iväg ut och ta en lugn joggingtur... Sjukt vad man kan ändras, men jag tar det lung och tänker bara ta en promenad senare ikäll. Det får räcka!
Sedan blir det gymmet imorgon och träna ben tror jag. Om maken orkar efter sin löptur som han ska göra idag.
Men jag skyndar långsamt. Jag måste komma igång - inte bli sjuk, vilket jag oftast har blivit tidigare. Ta varje dag för sig, värt att upprepa många gånger.
Kram
Jag har bara lust att dra iväg ut och ta en lugn joggingtur... Sjukt vad man kan ändras, men jag tar det lung och tänker bara ta en promenad senare ikäll. Det får räcka!
Sedan blir det gymmet imorgon och träna ben tror jag. Om maken orkar efter sin löptur som han ska göra idag.
Men jag skyndar långsamt. Jag måste komma igång - inte bli sjuk, vilket jag oftast har blivit tidigare. Ta varje dag för sig, värt att upprepa många gånger.
Kram
Bra start på dagen
Så idag gick jag och maken upp vid 06.00 för att släpa oss iväg till gymmet. Jag var förväntansfull och märkte att jag var trött när jag satte mig i bilen för att köra iväg. Efter en stund insåg jag att jag inte var trött utan att jag hade glömt mina glasögon hemma. Senare upptäkte jag att även sminkväskan inte alls var sugen på att åka iväg till gymmet utan hade även den stannat hemma istället.
Det var ju kul att man hade planerat ordentligt.
Men men...
Väl på gymmet tog vi det lungt, jag värmde upp 5 minuter på löpbandet och sedan tränade vi armar och axlar i maskinerna.
Visst tog vi det lungt men det fan va skönt det var. Jag har alltid tänkt att träning är dödsångest och andnöd under en lång period.
Visst kommer styrketräningen bli jäkligt jobbig om ett tag men det sköna är att man gör det under en sådan kort tid och sedan får man vila. Perfekt träning för mig.
Skönt att kunna stryka ett pass till i "Maken utmanar!"
Kram
Det var ju kul att man hade planerat ordentligt.
Men men...
Väl på gymmet tog vi det lungt, jag värmde upp 5 minuter på löpbandet och sedan tränade vi armar och axlar i maskinerna.
Visst tog vi det lungt men det fan va skönt det var. Jag har alltid tänkt att träning är dödsångest och andnöd under en lång period.
Visst kommer styrketräningen bli jäkligt jobbig om ett tag men det sköna är att man gör det under en sådan kort tid och sedan får man vila. Perfekt träning för mig.
Skönt att kunna stryka ett pass till i "Maken utmanar!"
Kram
måndag 1 december 2008
Mitt mantra
Jag är så jäkla glad att jag har mitt mantra "ta en dag i taget..." för jag har såååå svårt för det.
Nu när jag stod och lagade mat kom jag på mig själv med att stå och göra planer för flera månader framåt.
Kanon att jag kan blicka framåt men jag gör det jämt, och när jag inte ser så snabba resultat som jag vill tröttnar jag och lägger ner allt helt.
Så åter igen "ta en dag i taget, gör det jag ska göra idag så kommer resultaten med tiden. Jag kan!"
Klart slut!
Nu när jag stod och lagade mat kom jag på mig själv med att stå och göra planer för flera månader framåt.
Kanon att jag kan blicka framåt men jag gör det jämt, och när jag inte ser så snabba resultat som jag vill tröttnar jag och lägger ner allt helt.
Så åter igen "ta en dag i taget, gör det jag ska göra idag så kommer resultaten med tiden. Jag kan!"
Klart slut!
Tv - häng
Nu ska jag precis dra från jobbet och känner lätt ångset... Ja, det har med mitt tv-tittande att göra. Fan, jag vill inte sätta mig framför tv:n och låta hela kvällen försvinna.
Men ikväll är det ju Cesar och hundcoachen... Åhhh, vad svårt det blev nu.
Är det något jag verkligen vill se på tv så är det de programmen... Ja, ja... jag får fnula lite på det här.
Kram
Men ikväll är det ju Cesar och hundcoachen... Åhhh, vad svårt det blev nu.
Är det något jag verkligen vill se på tv så är det de programmen... Ja, ja... jag får fnula lite på det här.
Kram
Styrketräning imorgon?!?
Jaha, då ska man styrketräna i morgonbitti.
Har ju inte hänt sedan man gick i skolan att man gjorde det. Kommer ta det otroligt lugnt och "känna" lite på maskinerna.
Men det ska bli kul att äntligen komma till skott med det.
Om ni ser mig och Maken så hejja gärna på oss=)
Kram
Har ju inte hänt sedan man gick i skolan att man gjorde det. Kommer ta det otroligt lugnt och "känna" lite på maskinerna.
Men det ska bli kul att äntligen komma till skott med det.
Om ni ser mig och Maken så hejja gärna på oss=)
Kram
Min morgon
Min morgon började 06:15 av att jag i ren skräck hoppade upp ur sängen. Där fick man för positivt tänkande om att vakna pigg och utvilad.
För att inte kunna ignorera klockan hade jag ställt mobilen på 06:15 och lagt den på vårat plåtskåp som är en bra bit ifrån snooze-armen. Resultatet blir att man vaknar med skräck, men bättre det än att inte vakna alls.
Så klädde jag på mig kläderna och drog ut. Eftersom jag i somras gick många morgonpromenader var jag helt på det klara med vilken runda jag skulle ta. Till min besvikelse är den rundan inte upplyst så jag gick en stund i mörkret tills jag fick ge upp och gå den "tråkigare" sträckan vid vägen.
Det var superskönt att komma upp tidigt, men jag kände mig bitvis lite orolig för mord och överfall då lamporna försvann och jag knatade själv i mörkret. Jag tror att det kanske är bättre att gå till gymmet på mornarna och gå ut och gå efter middagen och då i sällskap med maken.
Det var min första morgon och mitt första steg=)
Kram
För att inte kunna ignorera klockan hade jag ställt mobilen på 06:15 och lagt den på vårat plåtskåp som är en bra bit ifrån snooze-armen. Resultatet blir att man vaknar med skräck, men bättre det än att inte vakna alls.
Så klädde jag på mig kläderna och drog ut. Eftersom jag i somras gick många morgonpromenader var jag helt på det klara med vilken runda jag skulle ta. Till min besvikelse är den rundan inte upplyst så jag gick en stund i mörkret tills jag fick ge upp och gå den "tråkigare" sträckan vid vägen.
Det var superskönt att komma upp tidigt, men jag kände mig bitvis lite orolig för mord och överfall då lamporna försvann och jag knatade själv i mörkret. Jag tror att det kanske är bättre att gå till gymmet på mornarna och gå ut och gå efter middagen och då i sällskap med maken.
Det var min första morgon och mitt första steg=)
Kram
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)
